¿Cómo lidian los desarrolladores con el ‘Síndrome del cansancio todo el tiempo’?

Esto suena como otro nombre para el Síndrome de Fatiga Crónica. Algunos aumentan su ingesta de proteínas y carbohidratos para ayudar con los procesos cerebrales. Otros, toman descansos frecuentes. El aire fresco, el agua, la fruta o algo así en la categoría de carbohidratos para tomar un refrigerio, caminar, estirarse o incluso una actividad diferente durante unos minutos realmente pueden ayudar. Asegúrese de descansar lo suficiente si va a estar frente a una computadora mucho durante el día. Demasiado de todo no es bueno para ti. Tomaría un descanso de la computadora o TV cada dos horas durante al menos 10-15 minutos. Cuando estaba en la escuela, tenía que hacer algunas de mis clases en línea y duraban de 4 a 5 horas. Daba pequeños paseos por mi cuadra, jugaba con mis mascotas durante unos minutos, tomaba un poco de agua e incluso hacía algunas posiciones de yoga fáciles para ayudarme cuando estaba cansado. Lo más importante que me dijo mi médico sobre esto es asegurarse de comer bien y descansar lo suficiente y beber mucha agua. También comencé a tomar una multivitamina y descubrí que esto realmente me ayudó. Cuando tuve problemas para concentrarme, comencé a tomar St. John’s Wart. No comenzaría a tomar vitaminas ni medicinas herbales sin antes consultar a un médico. Me mantendría alejado de la cafeína porque una cantidad excesiva de cafeína puede tener el efecto inverso y realmente atascarlo. Si debe tomar café, tomaré descafeinado o no bebo más de 2 tazas durante todo el tiempo de su computadora. Pruebe agua con limón o agua cítrica. Aléjate de las bebidas azucaradas, como las bebidas energéticas, ya que funcionarán durante un tiempo breve, pero realmente te ralentizarán más adelante y te harán sentir como si estuvieras cayendo. Muchas personas que trabajan en computadoras o ven televisión se sienten de esta manera. Algunos seguirán los consejos que les doy pero otros simplemente seguirán haciendo lo que están haciendo.