Esto suena como otro nombre para el Síndrome de Fatiga Crónica. Algunos aumentan su ingesta de proteínas y carbohidratos para ayudar con los procesos cerebrales. Otros, toman descansos frecuentes. El aire fresco, el agua, la fruta o algo así en la categoría de carbohidratos para tomar un refrigerio, caminar, estirarse o incluso una actividad diferente durante unos minutos realmente pueden ayudar. Asegúrese de descansar lo suficiente si va a estar frente a una computadora mucho durante el día. Demasiado de todo no es bueno para ti. Tomaría un descanso de la computadora o TV cada dos horas durante al menos 10-15 minutos. Cuando estaba en la escuela, tenía que hacer algunas de mis clases en línea y duraban de 4 a 5 horas. Daba pequeños paseos por mi cuadra, jugaba con mis mascotas durante unos minutos, tomaba un poco de agua e incluso hacía algunas posiciones de yoga fáciles para ayudarme cuando estaba cansado. Lo más importante que me dijo mi médico sobre esto es asegurarse de comer bien y descansar lo suficiente y beber mucha agua. También comencé a tomar una multivitamina y descubrí que esto realmente me ayudó. Cuando tuve problemas para concentrarme, comencé a tomar St. John’s Wart. No comenzaría a tomar vitaminas ni medicinas herbales sin antes consultar a un médico. Me mantendría alejado de la cafeína porque una cantidad excesiva de cafeína puede tener el efecto inverso y realmente atascarlo. Si debe tomar café, tomaré descafeinado o no bebo más de 2 tazas durante todo el tiempo de su computadora. Pruebe agua con limón o agua cítrica. Aléjate de las bebidas azucaradas, como las bebidas energéticas, ya que funcionarán durante un tiempo breve, pero realmente te ralentizarán más adelante y te harán sentir como si estuvieras cayendo. Muchas personas que trabajan en computadoras o ven televisión se sienten de esta manera. Algunos seguirán los consejos que les doy pero otros simplemente seguirán haciendo lo que están haciendo.
¿Cómo lidian los desarrolladores con el ‘Síndrome del cansancio todo el tiempo’?
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