Cómo dejar de volver a dormir la segunda vez

En primer lugar, también era estudiante de medicina y siempre conseguí dormir 8 horas por muy agitado que fuera. Menos cantidad de sueño compromete su capacidad de retención. Además te deja irritado y desenfocado. Por lo tanto, tómese de 7 a 8 horas de sueño todos los días.

En segundo lugar, tampoco podía quedarme despierto cada vez que intentaba levantarme temprano. Me levantaba a las 5 y volvía a dormir a las 6. Cambié mi enfoque. Decidí establecer un objetivo adicional con respecto a mi estado físico. Empecé a hacer ejercicio. Inicialmente no pude hacer más de 50 sentadillas y 20 abdominales en un día.

Pero gradualmente desarrollé la resistencia.

Empecé a hacer ejercicio durante 10 minutos diarios, que gradualmente aumentó a 20.

Y viola … después de sudar tanto (de acuerdo con mis estándares anteriores) el sueño no estaba ni por doquier.

Me sentí tan bien conmigo mismo que mejoró dramáticamente mi rendimiento académico.

Luego comencé a ir a una sesión de 3 km corriendo.

Necesitas expirience la alegría … no se puede describir con palabras.

Así que este hábito golpeó a dos pájaros con una piedra. No solo me mantuve despierto, trabajé con doble vigor.

Pero necesita dormir lo suficiente para obtener los beneficios completos. Ser estudiante de medicina no significa que deba estudiar de 12 a 14 horas por día. 6-7 horas de estudio regular lo harán.

SOLO NECESITA DOS COSAS PARA VIVIR UNA VIDA QUE CUMPLIRÁ, FUNCIONANDO Y LEYENDO- Will Smith

Todo lo mejor

Espero eso ayude