¿Hay algún problema si tomo una siesta (30-40 minutos) dos horas antes de entrenar?

No hay problema en tomar siestas antes de un entrenamiento, sin embargo, se recomienda tomar siestas de 15-20 minutos en lugar de una siesta de 30-40 minutos como mencionó anteriormente. ¿Alguna vez te has sentido más cansado de lo que estabas antes de tomar una siesta? Es por eso que se recomienda tomar una siesta de 15 a 20 minutos. Cuanto más duerma, mayores serán las probabilidades de que se sienta más cansado cuando se despierte. No apunte a las siestas de 30 a 40 minutos o podría entrar en un sueño profundo y crear lo que se llama inercia del sueño, que lo hará sentir más somnoliento y mareado al despertar. Por lo tanto, si desea aprovechar al máximo su entrenamiento, ¡busque una siesta eléctrica de 15-20 minutos!