Una ventaja de comer tres comidas al día es que estás distribuyendo tus calorías a lo largo del día, para que no tengas demasiada hambre entre las comidas. Otra es que no estás distribuyendo tus calorías demasiado delgadas, por lo que es más probable que te sientas satisfecho después de cada comida. Pastar todo el día puede hacer que pierda la noción de las calorías, especialmente si elige refrigerios altos en calorías, mientras que tener menos de tres comidas al día puede dejarle tan hambriento que es difícil elegir alimentos saludables.
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