Gracias por el A2A. Sí, desafortunadamente, las técnicas avanzadas de respiración, utilizadas de manera incorrecta, pueden crear desequilibrio, enfermedad e incluso discapacidad. He visto esto en mí y en mis clientes.
Cómo las prácticas de respiración pueden crear desequilibrio
La cuestión clave es la presión psicológica y física de tratar de lograr algo. Dicha presión, ya sea intencional o inconsciente, puede convertirse en presión física sobre el cuerpo, desequilibrándolo. El segundo problema es la toxicidad no resuelta. Si hay toxinas o infecciones en el cuerpo -tal vez latentes- o problemas emocionales no resueltos, incluso una técnica de respiración equilibrada puede sacarlos demasiado rápido, lo que puede provocar molestias o síntomas más graves.
Desequilibrios menores y mayores
En la mayoría de los casos, el desequilibrio es leve, un dolor de cabeza o un malestar digestivo, y se puede resolver ajustando la práctica. Sin embargo, tales incomodidades pueden ser lo suficientemente severas como para interferir con la vida práctica o la práctica espiritual. Las migrañas serían un ejemplo.
Continuaré, aunque no es mi intención asustar a nadie. Las prácticas de respiración avanzada se pueden realizar de forma segura. E incluso hay algunas formas de hacerlo solo, sin un maestro. Pero antes de ver los remedios, veamos las condiciones más severas, que son raras. Sin embargo, he visto cada uno de estos:
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- Disparar de nuevo al hábito o adicción a sustancias. Si uno tiene un historial de adicción, desde el exceso de televisión hasta las drogas, entonces el desequilibrio creado por una práctica excesiva puede desencadenar ansias de regresar a estas soluciones, que son ineficaces y arriesgadas.
- Desequilibrio psicológico que interfiere con la vida, como la depresión cíclica.
- Enfermedad crónica. Varios tipos de enfermedades crónicas pueden manifestarse, tales como infecciones crónicas o trastornos autoinmunes.
- Debilidad severa Esto es muy raro, pero los dos he visto, una vez, y he oído hablar de casos de apoplejías desencadenadas por el uso inapropiado y presionado de prácticas de respiración avanzadas.
A pesar de estos riesgos, es posible practicar de manera segura, incluso por su cuenta.
Practicando de manera segura por su cuenta
Si desea participar en prácticas de respiración, como pranayama, y evitar los riesgos potenciales que he compartido anteriormente, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
- Practica la respiración consciente durante todo el día. Si está demasiado estresado para mantener esto, siga las prácticas básicas de respiración hasta que aprenda a relajarse.
- Desarrolle una práctica fuerte, como asanas de yoga o t’ai chi, para moler el cuerpo.
- Manténgase bien hidratado, coma bien y limpie las toxinas, y manténgase alejado de las sustancias psicoactivas (recetadas o no, legales o no).
- Desarrolla una actitud de compromiso sin presión. Deja de tratar de alcanzar un estado ideal, ya sea físico, mental o espiritual.
- Proceda muy lentamente. Por ejemplo, en el cultivo de pranayama, si aumenta la duración de la exhalación, por ejemplo, pasando de un recuento de 8 a un recuento de 10, haga eso todos los días durante al menos una semana, hasta que se sienta completamente cómodo, antes de agregar más esfuerzo .
- Si tiene dolor de cabeza u otro síntoma incómodo, deténgase inmediatamente y use una técnica alternativa para poner a tierra o reequilibrar.
- Practica el automasaje de acupresión para aumentar el flujo de prana (o qi ) para aliviar la presión.
Cuándo trabajar con un profesor
Aquí hay momentos en que un maestro es importante para su seguridad con estas prácticas:
- Si ya ha desarrollado algunas de las dificultades enumeradas anteriormente.
- Si sabe que tiene un historial que incluye enfermedad o toxicidad, y desea ingresar a esta práctica de forma segura.
- Si te sientes listo para practicar una práctica profunda con una gran determinación para lograr algún despertar espiritual, sanación emocional o objetivo físico.
Ánimo
Quiero alentar a todos los que se sienten atraídos por estas prácticas a que los exploren. Así que no quiero que las realidades que enumeré arriba sean una barrera o para crear una sensación de desaliento. Pero, al igual que una guía de naturaleza le dirá cómo prepararse para caminar por un sendero en particular, incluidos los peligros de ese camino, por lo que un maestro de técnicas de respiración debe mostrarle cómo prepararse para un viaje interior seguro.
