Es una vitamina soluble en agua. Su cuerpo puede absorberla fácilmente en 45 a 60 minutos y si la dosis excesiva de vitamina C puede provocar
- Diarrea
- Náusea
- Vomitando
- Acidez
- Hinchazón abdominal y calambres
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Cálculos renales
- La dosis diaria recomendada para adultos mayores de 18 es de 90 mg que puede obtener fácilmente de su dieta, pero si está haciendo ejercicio en el gimnasio que puede tomar una cantidad mayor como suplemento
