. Buena dieta equilibrada – coma muchas verduras, frutas, nueces y semillas con buenas carnes magras. Evite beber alcohol y fumar, lo estropearán y ralentizarán el proceso.
. Haga ejercicio regularmente : recomendaría entrenar al menos 3 días a la semana o 5 de manera óptima si tiene tiempo, puede encontrar muchas rutinas de ejercicio en línea, encontrar un gimnasio cercano que se ajuste a su presupuesto y comenzar.
.MÁS IMPORTANTE: debe estar motivado y disciplinado a lo largo del viaje; de lo contrario, no alcanzará los objetivos que desea, es fácil rendirse y renunciar, pero no lo haga, lo lamentará.
