Verduras de hoja verde, granos integrales, proteínas magras, intente y minimice el azúcar agregado. De acuerdo, estos son los alimentos más saludables para todos los tipos de sangre O positivos, A positivos, AB negativos.
No hay evidencia clínica para apoyar la dieta del tipo de sangre. Hay historias de éxito, principalmente debido a sesgos de informes. Las dietas del tipo de sangre incluyen cantidades saludables de vegetales, proteína magra y restricción de azúcares agregados. Algunos son sin granos, otros son a base de plantas, pero todos fomentan los alimentos integrales con muchas verduras similares a muchas otras dietas que verás en el resto del mundo. Si cambia de una dieta completamente no saludable (por ejemplo, refrescos y oreos) a cualquiera de las dietas de tipo sanguíneo, verá una diferencia independientemente de su tipo de sangre real. De hecho, hay un estudio similar aquí: genotipo ABO, dieta de “tipo sanguíneo” y factores de riesgo cardiometabólico.
