Esto sería difícil, personalizado y, a menudo imposible. ¿Qué sucede si después de cenar tienes que defecar antes de dormir? Entonces es probable que no le quede “nada” a la mañana siguiente.
Podría intentar tomar óxido de magnesio la noche anterior, pero realmente creo que está haciendo suponer que somos muy entrenables demasiado lejos. He pasado más de un mes sin defecar antes, y realmente no parecía dañar ninguno de mis internos. No lo recomiendo sin embargo. Eso fue debido a la depresión que me llevó al abuso de opiáceos. Mientras defeques todos los días a cada pocos días, estarás bien.
Las personas que dicen que debes ir todos los días están vendiendo un tratamiento. Si le preocupa, hable con su médico. Si bien él o ella no serán lo suficientemente conocedores como para personalizar el tratamiento basado en su genética (ni tendrá los datos necesarios para hacerlo), probablemente obtendrá una respuesta más realista que cualquier otra cosa de Quora.
Otra cosa que vale la pena mencionar es el café. Se cree que es una combinación de la acidez y la cafeína, pero para algunas personas solo unos minutos después de beber se induce un movimiento intestinal. Entonces podrías intentar despertar a las 5:30 y beber café lo antes posible. Lamentablemente, la calidez también afecta esto, por lo que probablemente no pueda salirse con la suya teniendo una bebida fría (no importa, tal vez 5:15, dependiendo de cómo se hace café).
El problema con el café es que, además de la tolerancia a la cafeína, también parece haber tolerancia con la acidez. Entonces necesitarías tomar descansos de longitud óptima indeterminada. Durante los descansos, podrías probar un suplemento a base de magnesio.
De todos modos, les deseo a ustedes y a sus intestinos buena suerte. La solución a su problema es probablemente darse cuenta de que el problema no es lo que usted cree que es.
