La recuperación de Planter Fascitis lleva tiempo. Tendrá que tomar sesiones de fisioterapia para la recuperación.
Pero mientras tanto, comienza a estirar tus músculos de la pantorrilla. Ejercicios básicos de estiramiento para la pantorrilla y el pie.
También use una almohadilla térmica por 3 minutos seguido de un paquete de hielo por 3 minutos y otra vez una almohadilla térmica. Repita 3-4 veces al día.
PD Actualmente estoy tomando sesiones de Fisioterapia para el mismo.
