La mayoría de las personas cree que 8 o 10 vasos de agua son suficientes para un día. No es verdad. Uno debe beber tanta agua como el requerimiento del cuerpo. Para alguien que se divierte en deportes y gimnasio, permanecer hidratado es importante.
Pierde bastante agua con el sudor y la respiración, lo que mantiene la temperatura corporal normal. Si reduce la ingesta de agua, puede causarle problemas. Por lo tanto, no reduzca la ingesta de agua. Bebe tanto como el cuerpo lo pida.
Cortar; Beba agua después de 30 minutos, una vez que haya terminado de jugar o hacer ejercicio. Si bebes agua justo después del ejercicio, te sentirás letárgico y tus movimientos serán más lentos.
Mantente hidratado.
