Como dijo Mark, somos nocturnos. Toda nuestra biología está orientada a dormir de noche y a despertar durante el día. Por ejemplo, nuestros ojos funcionan bien a la luz, pero de manera pobre (o nada) en la oscuridad. Solo esto llevaría a que nuestras actividades se llevaran a cabo principalmente durante el día, incluso si no tuviéramos las enormes y superpuestas presiones sociales y culturales que hacemos para estar despiertos durante el día y dormir por la noche. Nuestras actividades diurnas, así como el metabolismo básico de nuestros cuerpos y nuestras hormonas como la melatonina nos llevan a estar cansados y con sueño. La sincronización de esto generalmente corresponde naturalmente a la reducción de la luz y la temperatura que se produce durante la noche. Por todas estas razones, la mayoría de las personas se duermen más fácilmente por la noche que durante el día.
Por supuesto, existen excepciones, pero son raras, y generalmente se deben a tipos específicos de perturbaciones (como trabajar el turno de noche, tener desequilibrios de melatonina, beber demasiado alcohol, etc.).
