Mi compañero de cuarto ronca mucho. ¿Que puedo hacer?

Hay algunas maneras de las que soy consciente ..

1. Usa tapones para los oídos.
2. Manteniendo la cabeza sobre una almohada, usa otra almohada para bloquear tu otra oreja.
3. Obtenga un par de buenos auriculares con cancelación de ruido, colóquelos y toque algo relajante. (Floyd me hace maravillas)

Si ninguno de los anteriores funciona, nos acercamos al último paso.

4. Es simple, matamos al compañero de cuarto .. 😛
(Jaja, solo bromeo. Espero que las soluciones anteriores sean adecuadas.)

Feliz durmiendo 🙂

Solía ​​tener problemas con los ronquidos, especialmente cuando solía dormir de espaldas. Si bien no me gustan las soluciones quirúrgicas, busqué otras opciones.
Existen diferentes soluciones para el ronquido: ejercicios, diferentes remedios naturales, almohadas especiales y procedimiento de pilar quirúrgico.
Consulte este enlace para ver las diferentes soluciones: una cura para los ronquidos

Individualmente para mí, la almohada anti-ronquidos hizo el truco. He estado probando diferentes almohadas y recomendaría una marca llamada Snoreless.
Enlace: almohadas anti-ronquidos: efectos muy agradables

¡Buena suerte!

Publicación original de Quora: ¿Cuáles son algunos de los métodos comprobados para reducir o dejar de roncar por completo?

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Auriculares con cancelación de ruido.

Al principio, debes sugerirle que haga yoga y meditación. Le ayudará a reducir los tejidos grasos que se acumularon alrededor del tejido de la nariz y produce ronquidos. Asegúrate de que si tu amigo tiene sobrepeso, entonces debes aconsejarle que tome una dieta saludable y que mantenga el peso. Además, evitar el alcohol antes de acostarse es una buena opción para evitar los ronquidos. Estos son algunos consejos generales que puede sugerir a su compañero de habitación.

Aparte de estos, hay pocos tratamientos medicados disponibles para roncador. Al igual que la cirugía para roncadores críticos o también hay algunos aerosoles como aerosol nasal Asonor que ayudan a curar su problema de ronquidos.

Póngalo en la lista de espera para la aplicación breathesimple disponible este mes en el sitio web breathesimple. Estos dos videos explican cómo funciona y cómo cura los ronquidos.

Por favor comparte esta publicación si crees que podría resolver tu problema.

Honestamente les dices que no puedes tolerar los ronquidos. (Dado que es imposible que usted duerma con una persona que ronca a su lado, podría decir que es intolerable). Se honesto. Y pregúntales si lo hacen. No creo que mienta al respecto a menos que esté locamente enamorado de ti y quiera casarse contigo. O está detrás de tu riqueza y te robará. El último escenario es menos probable. Y el primero quizás sea bueno.

Cuando llegue tu hora de dormir, suponiendo que el compañero de habitación ya haya dormido, cierra el almirah con toda su fuerza para despertarlo y luego, de inmediato, duerme … ¡Y sométete a sueños antes de que empiece a roncar de nuevo! 😛 Estoy diciendo esto por mi propia experiencia … 🙂 ¡Se requerirá un poco de práctica para dormir dentro de 2-3 minutos para evitar ser golpeado por el ronquido antes de dormir! 🙂

Tómese el tiempo para preguntarles si saben si SABEN que roncan o no. Se puede plantear con delicadeza y tacto.

Su respuesta a esto puede ser simplemente haciéndoles conscientes del problema. Puedes probar los tapones para los oídos para uso personal, pero tu compañero de cuarto puede intentar respirar las tiras derechas. Pueden tener apnea del sueño no diagnosticada u otra condición médica y requieren tratamiento para ayudarlos con sus ronquidos.

Cambios en el estilo de vida para dejar de roncar

Perder peso.

Ejercicio

Dejar de fumar.

Evite el alcohol, las pastillas para dormir y los sedantes

Establezca patrones de sueño regulares .

Deberías sentir lástima por él en lugar de irritarte. Hay muchas razones para roncar. Uso de almohada muy suave, problema sinusal, infección de garganta y más. Si realmente no le importas, entonces siempre puedes cambiar tu habitación. Si desea ayudarlo, pídale que consulte a un médico.

Es un mito que el hábito de roncar puede cambiarse hasta que sea temporal, eso significa que solo por el bloqueo de la nariz.
Bueno, en ese caso, pídale a su compañero de cuarto que se limpie la nariz y haga muchas gárgaras antes de dormir. Pídale que beba agua antes de dormir. Ciertamente lo ayudará a usted y a él.
E incluso si no funciona, entonces “cambia la habitación”.

Haz esto y cambia tu habitación 🙂

Experimenté el mismo problema con mi compañero de cuarto. Solía ​​escuchar canciones mientras dormía. Cuando no puede controlar el sueño, se usa para desconectar los auriculares de las orejas y dormir. Tenga cuidado, escuchar canciones durante mucho tiempo puede afectar sus oídos.

Es difícil. Obviamente, el roncador no puede escuchar el ruido. ¿Puedes grabarlo? Algunas formas de tratar son coser una pelota de tenis en la parte superior del pijama para que el roncador se dé vuelta (dormir de espaldas es lo peor para aserrar troncos), consultar a un especialista (una máscara de apnea del sueño puede arreglarlo), o tiras de venta libre. de una farmacia. O puede probar tapones para los oídos, máquinas de ruido blanco o uno de ustedes necesita moverse.

Pídale que le examine la nariz y la garganta para detectar cualquier obstrucción, si ninguno encuentra su nariz, mientras él ronca o patea o trata de mantenerlo despierto hasta que se duerma

Para ti
Puede obtener un tapón para los oídos para evitar que el sonido irritante del ronquido ingrese en su oído. Reduce el 70-80% del sonido a tu alrededor.

Para tu compañero de cuarto
Hay tiras médicas para la nariz a saber. respiración correcta, etc. que son útiles.

Deshazte del compañero de cuarto. Además, hacen tiras anti ronquidos.

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