Algunas cosas que puede hacer sin tener que visitar a un médico:
1. Incremente actividades como caminar y correr: la inactividad fomenta el estreñimiento.
2. Evite los alimentos que promuevan el estreñimiento. Por lo general, comida picante.
3. Coma alimentos que sean ricos en fibra. Verduras, granos y frutas es bueno para ti.
4. Aumente su consumo de líquidos. La deshidratación promueve el estreñimiento.
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