¿Las personas pueden mantenerse en forma hasta la vejez?

Envejecer a menudo se asocia con una mala calidad de vida y una gran cantidad de medicamentos. Sin embargo, esto no tiene que ser el caso, si sigues una buena rutina de bienestar.

Mantenerse físicamente en forma mediante el ejercicio regular se vuelve crucial a medida que envejece. Hay varias clases de acondicionamiento físico para adultos mayores disponibles en la ciudad de Nueva York que llevan a cabo diversos programas, como Cardio Balance y Aqua Fit, que incluyen aeróbicos y ejercicios de entrenamiento de fuerza para lograr mejores huesos y equilibrio.

Asegurar la actividad física diaria mejora el estado de ánimo, al tiempo que promueve la fuerza muscular, mantiene la salud y flexibilidad cardiovascular y previene las caídas, todo lo cual ayuda a disminuir los efectos secundarios del envejecimiento. Para maximizar el efecto del ejercicio, también debe garantizar una dieta bien equilibrada, que debe ser baja en grasas, baja en colesterol y rica en fibra.

Haga clic en este enlace para las clases de Senior Fit en la ciudad de Nueva York: https://nyhrc.com/class/senior-fit/