¿Qué puedo hacer a una edad temprana para prevenir problemas de salud a una edad mayor?
Básicamente es una cuestión de dieta, ejercicio y visitas regulares a su médico. Consuma una dieta balanceada, en su mayoría plantas, evite o limite el consumo de alcohol, consuma carne roja y carne procesada / curada. (O eliminarlos.) Mantenga su peso en razón, hable con su médico acerca de su peso recomendado. Haga ejercicio, sea activo, practique yoga, corra, ande en bicicleta, practique senderismo y mucho más. Vea su doctorado anualmente, obtenga todas las pruebas estándar y demás. Sepa qué enfermedades han tenido los miembros de la familia y de los que han muerto, pregunte si no sabe. Ciertas enfermedades tienen un componente familiar o genético, cáncer de colon, por ejemplo. Por ejemplo, si le diagnosticaron cáncer de colon a un padre antes de los 60 años, debe recibir colonoscopias regularmente antes de los 35 o 40. (Adivine a la edad, consulte a su médico).
Practicar sexo seguro y manejo defensivo también te ayuda a vivir más tiempo.
