Ya sabes, las discusiones sobre “dormir en una cama separada de tu cónyuge” me parecen muy tristes. Y en la mayoría de las circunstancias, muy innecesario. Este es el por qué…
Por lo general, es debido a uno de los problemas de sueño de la pareja. Esto puede ser roncar o llegar tarde a la cama, o levantarse temprano (y hacer una raqueta en ambos sentidos), dormir demasiado caliente o demasiado frío, tener que leer antes de dormir, etc. etc …
Pero sinceramente, ninguno es una buena razón para separarse.
Tener camas separadas es la solución fácil . Nadie tiene que trabajar en eso. Pero lo que se pierde al hacer esto es la verdad real, la intimidad real, de estar juntos (que de todos modos el matrimonio promedio carece de ‘cantidad’).
Por alguna razón, dormir ha sido colocado en la canasta “difícil de arreglar”. Sin embargo, si nuestro cónyuge tuviera migrañas, lo ayudaríamos a encontrar maneras de superarlo. Si nuestro cónyuge tuviera una enfermedad grave, haría lo mismo. Entonces, ¿por qué no dormir?
A decir verdad, hay una completa falta de comprensión sobre lo que significa obtener un sueño de calidad … y cómo lograrlo.
Cómo crear un orden de sueño saludable y eficiente
¿Cómo se siente un introvertido cuando pasa todo el día en casa?
Entonces, algunas soluciones rápidas:
Las camas de una pareja tienen que aceptar las traviesas y los durmientes fríos. La temperatura en la cama es muy importante para un sueño de calidad. Lo creas o no, es posible que ambos duerman bien bajo el mismo edredón. (Enchufe desvergonzado: piensa en ‘lana fresca’).
Además, debe haber un respeto absoluto por la calidad del sueño de cada persona. Esto significa, por ejemplo, estar callado si uno está levantado antes que otro, y que se toman medidas de antemano para garantizar que nadie se moleste. Permitir que su cónyuge duerma no es solo una cortesía común, sino una sana.
Por supuesto, como con cualquier matrimonio heathy, una relación abierta y comunicativa es la clave. Lo mismo ocurre con las necesidades de sueño. (Y de hecho, iría tan lejos como para decir que si algunas parejas divorciadas hubieran dormido mejor, ¡podrían haberse quedado juntas!)
La calidad del sueño es tan importante como la calidad del aire y donde compra sus verduras.
