¿Es malo irse a la cama a la medianoche?

En general es malo. Si ignoramos los problemas de programación, digamos que tiene clases o algo por la mañana, sigue siendo malo. Independientemente de cuándo duerma a medida que avanza la noche, el sueño generalmente cambia hacia un sueño más REM. El sueño REM es más ligero que el sueño no REM y el valor demasiado alto de una relación REM / no REM puede dejarlo atontado y menos restaurado.