Cómo aumentar el número de sueños lúcidos que tengo

¡Felicidades por experimentar el maravilloso mundo de los sueños lúcidos! Ahora la siguiente parte es cómo aumentar y prolongar tus sueños lúcidos. Así que déjame decirte lo que solía hacer:

1. Antes que nada, mantenga un diario de sueños. Es obligatorio. Si me permite, quisiera sugerir esta aplicación (Sí. Siglo XXI tienes aplicaciones para todo: D) Dream Moods Dream Dictionary – Aplicaciones de Android en Google Play. La razón por la que me gusta esta aplicación es que no solo puede escribir y almacenar sus sueños en forma automática, sino que también vincula automáticamente los símbolos del diario de sus sueños. Entonces podrás entender cuáles son tus símbolos de sueños comunes.
2. Sigue realizando controles de realidad durante el día. La prueba de realidad es una técnica para detectar la diferencia entre un sueño y la realidad de vigilia. Como por ejemplo, le resultará muy difícil contar los dedos en un sueño. Se distorsionarán o faltarán algunos o algunos más. Entonces, para mi control de realidad, miro mi mano derecha y cuento los dedos. Luego miro hacia otro lado por unos segundos y los vuelvo a contar. El truco es hacerlo un hábito para que lo hagas reflexivamente en tu sueño. Y una vez que eso suceda, inmediatamente te volverás lúcido. Una mejor manera de realizar verificaciones de realidad es primero observar cuáles son los símbolos de tus sueños más comunes. Digamos que es un tren. Entonces, cuando veas un tren mientras estás despierto, realiza el control de realidad. Cómo usar los controles de realidad para tener sueños lúcidos
3. No intentes el sueño lúcido cuando tienes mucho sueño. Simplemente terminarás durmiendo bien. Eso no es lo que queremos, ¿verdad? Entonces, cuando intentas soñar lúcida, asegúrate de que te sientes un poco cansado y no muy somnoliento.
4. Para mí, tuve algunos de mis mejores sueños lúcidos en la tarde. (A veces tomé una siesta después de almorzar). Aunque eran menos vívidos que los que había logrado usando la siguiente técnica. La técnica MILD (inducción mnemotécnica de los sueños lúcidos) funcionó mejor para mí aquí. Inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (La técnica MILD)
5. Puedes seguir la técnica Wake Back To Bed (WBTB). Esta es una técnica realmente poderosa y es muy útil para principiantes. Así que vamos a discutirlo en detalle. Wake Back To Bed: Sueño lúcido con WBTB

Wake Back To Bed , o el método WBTB, es una variación de la técnica de ajuste de ciclo con una diferencia clave: los resultados son inmediatos. Puede usar este método todos los días de la semana, o solo los fines de semana, depende de usted. Cuanto más practiques esta técnica de sueño lúcido, más sueños lúcidos puedes tener. Los pasos son simples

Paso 1: Acuéstese como es normal y permítase dormir durante seis horas. Configure su despertador o haga que otro madrugador lo despierte.

Paso 2: después de seis horas, sal de la cama y despierta por completo. Encuentra algo para ocupar tu cerebro y alertarte. Lea sobre el sueño lúcido si quiere mantenerse enfocado en el tema. Manténgase alerta durante 20-60 minutos. (Sugerencia: debe levantarse de la cama)

Paso 3: vuelve a la cama y relájate. Si su mente está demasiado alerta, practique la meditación, escuche el entretenimiento de ondas cerebrales y / o realice la inducción mnemotécnica de los sueños lúcidos. Usa tus habilidades de visualización para volver a colocar tu mente en el paisaje de sueños y planificar tu próximo sueño lúcido mientras te duermes.

De acuerdo. De vuelta a donde estábamos. También puedes usar la técnica WILD. Aunque no he usado mucho esta técnica y por lo tanto no comentaré sobre ella, he modificado la técnica WILD para mi ventaja, que explicaré ahora.

Así que ahora lo que voy a discutir es algo así como un atajo para mí. Puede que esto no te dé la lucidez más vívida, pero para mí es más fácil de lograr. Así que primero me obligo a la parálisis del sueño (sí, de alguna manera disfruto la parálisis del sueño). Una vez que he inducido la parálisis del sueño, hay básicamente dos caminos que puedo seguir:

• Proyección astral usando la técnica de cuerda (¡que es un tema para otro día!: D)
• Lucid Dreaming usando la técnica MILD.

Cómo inducir la parálisis del sueño

Eso es más o menos lo que he podido lograr como un soñador lúcido. Sigue practicando. Nunca te rindas. Me tomó alrededor de cinco años llegar a donde estoy ahora. Ten paciencia y deja que tu imaginación te lleve a donde desees. Feliz soñando!