La falta de minerales y beber una cantidad excesiva de agua puede causar esto. La deshidratación extrema también puede causar esto.
Entonces, sin preocuparse mucho por la cantidad de agua adecuada para usted, puede probar los ciclos de hidratación y deshidratación.
Pero si aún le resulta difícil beber suficiente agua el Día 1, agregue 1/4 de cucharada (pequeña) de sal a un vaso de agua. Eso aliviará el dolor y, en cuestión de 2-3 días, le resultará más fácil beber agua. Pero no mantenga el agua a largo plazo. Puede repetir la adición de sal después de aproximadamente 10 días nuevamente si no obtiene un alivio perfecto.
Los ciclos de hidratación y deshidratación ayudarán a equilibrar cada mineral y las rutinas de caminar y descansar aumentarán la RMR, lo que ayudará a curar permanentemente el desequilibrio mineral a largo plazo.
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** En resumen, los ciclos de deshidratación por hidratación se dan aquí – **
¿Cuál es el efecto de beber agua caliente por la mañana? ¿Esta bien?
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¿Por qué tengo que tomar Fosamax con el estómago vacío y con agua?
¿Puedo tomar mi consumo diario de agua por la mañana para no tener que tomar el resto del día?
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para obtener los mejores resultados, incremente la tasa metabólica en reposo (RMR) también haciendo lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
