¿Él te despierta? Si no, si tu único problema es conciliar el sueño, entonces trabaja para irte a dormir antes que él.
Sin embargo, si él te despierta, entonces este es un problema importante. Parece que no hay nada que puedas hacer, así que lo mejor que puedes hacer es sentarlo y explicar el problema. Pídale que pruebe las tiras nasales de venta libre para tratar de reducir los ronquidos. Tal vez haga que intente dormir de costado o boca abajo; obtenga una almohada corporal para ayudarlo a mantenerse alejado de la espalda. ¿Bebe mucho alcohol? A veces, reducir el consumo de alcohol puede ayudar a los ronquidos.
Sin embargo, si nada ayuda, podría tener apnea obstructiva del sueño, que es un trastorno del sueño potencialmente peligroso que causa una respiración disruptiva mientras duerme. Si ese es el caso, tendrá que ver a un médico.
La conclusión es: habla con él . Has hecho todo lo que puedes por ti mismo, y ahora necesitas su ayuda. El sueño es un proceso fisiológico muy importante por el cual el cerebro se cura a sí mismo, ¡es realmente importante obtener suficiente!