¿Cuáles son los consejos médicos para mantenerse saludable mientras viaja en India?

No se requieren vacunas para ingresar a la India, pero se recomienda encarecidamente que obtenga vacunas contra la fiebre tifoidea (Typhim Vi brinda protección durante 3 años), hepatitis A (Havrix brinda inmunidad durante 1 año, hasta 10 años si se aplica un refuerzo de 6 meses se administra), polio (se necesita un refuerzo cada 5 años) y tétanos (inyección de refuerzo cada 10 años). Otras enfermedades, contra las cuales se pueden considerar vacunas, particularmente para viajes más largos, incluyen la meningitis, la rabia y la encefalitis japonesa B. La profilaxis contra la malaria es esencial. La protección antipalúdica habitual consiste en una combinación de proguanil diario (Paludrine) y cloroquina semanal (Avoclar, Nivaquin).

Ahora se compran en el mostrador en el Reino Unido, pero consulte a su médico para obtener las dosis correctas. Una droga alternativa es la mefloquina (Larium), tomada semanalmente. Sin embargo, sus fuertes efectos secundarios significan que rara vez se receta y luego solo por períodos cortos. La mejor y más cierta protección contra la malaria es no ser mordido. Duerma debajo de una mosquitera siempre que sea posible, cúbrase por las noches y use un repelente de insectos efectivo como DEET (dietiltoluamida). La quema de espirales para mosquitos, de fácil obtención en la India, es una buena idea.

Lleve consigo un equipo médico personal para atender enfermedades menores. Esto debería incluir medicamentos contra la diarrea, un antibiótico de amplio espectro, aspirina, agujas limpias y algo para las infecciones de garganta y las alergias sería una buena idea. Tome sus medicamentos regulares, tampones y panty-liners, anticonceptivos y condones, ya que pueden ser difíciles de encontrar.

También incluye yesos, crema antiséptica y tabletas de purificación de agua. Todos los cortes, por pequeños que sean, deben limpiarse y esterilizarse inmediatamente para prevenir infecciones. Los polvos de rehidratación oral disponibles localmente (como Vijay Electrolyte) que contienen sales y dextrosa son un aditivo ideal para el agua, especialmente cuando se viaja en los meses de verano o cuando se padece diarrea. Si las sales de rehidratación oral no están disponibles, entonces una cucharadita de sal y azúcar en 500 ml de agua es un sustituto útil.

El calor espinoso es una queja común causada por la transpiración excesiva. Trate de mantener la piel seca usando talco y usando ropa holgada de algodón. Las infecciones fúngicas también son comunes y pueden tratarse por exposición al sol y / o por la aplicación de crema Caneston.

La diarrea del viajero generalmente es causada por un bajo nivel de intoxicación alimentaria y se puede evitar con un poco de cuidado. Cuando llegue, descanse el primer día y solo coma alimentos sencillos; platos vegetarianos bien cocinados, un thali del sur de la India y frutas peladas son quizás las mejores. Un malestar estomacal a menudo se produce al comer demasiados platos de carne riquísimos de la India (a menudo cocinados con grandes cantidades de aceite y especias) y no descansar y dejar que su cuerpo se aclimate.

Beba muchos líquidos, pero nunca tome agua sin hervir o sin filtrar. En caso de duda, use refrescos, agua mineral o bebidas gaseosas de marcas estándar. Evite el hielo, ya que a menudo se hace con agua sin hervir. Toda la comida debe cocinarse y comerse caliente. No coma ensaladas y siempre pele la fruta.

Con todos los casos de diarrea, incluida la disentería y la giardia que se describen a continuación, no es una buena idea utilizar medicamentos inmovilizadores como lope amida (Imodium) y atropina (Lomotil) ya que evitan que el cuerpo se libere de la infección. Estos solo deben usarse si tiene que viajar. Lo más importante para hacer en casos de diarrea y / o vómitos es rehidratar, preferiblemente usando sales de rehidratación oral.

La disentería y la giardia son formas más graves de infección estomacal y deben sospecharse y tratarse si la diarrea dura más de 2 días.

La disentería se caracteriza por diarrea acompañada por la presencia de moco y sangre en las heces. Otros síntomas incluyen calambres estomacales severos y vómitos. La disentería bacillica aparece rápidamente y generalmente está acompañada de fiebre. Se puede limpiar solo, pero su tratamiento habitual es con 500 mg de ciprofloxacina o tetraciclina dos veces al día durante 5 días. La disentería amebiana tiene un inicio más lento y no desaparecerá por sí sola. Si sospecha que tiene disentería amebiana, debe buscar ayuda médica, ya que puede dañar el intestino. Si esto no está disponible, entonces auto-tratamiento con 400 mg de metronidazol (Flagyl) tres veces al día con alimentos durante 7 días. No debe beber alcohol cuando tome metronidazol.

Giardia es una infección similar causada por un parásito. Al igual que la disentería amebiana, se produce lentamente y sus síntomas incluyen mucha diarrea y mal olor, sensación de hinchazón y nauseas y calambres estomacales. Giardia no desaparecerá por sí solo y se repetirá; su tratamiento es el mismo que para la disentería amebiana.

El agotamiento por calor es común e indicado por la respiración superficial, un pulso rápido o palidez, y a menudo se acompaña de calambres en las piernas, dolor de cabeza o náuseas.

La temperatura del cuerpo permanece normal. Acostarse en un lugar fresco y beber agua mezclada con sales de rehidratación o sal común de mesa evitará la pérdida del conocimiento.

La insolación es más grave y es más probable que ocurra cuando está caliente y húmeda. Los bebés y las personas mayores son especialmente susceptibles. La temperatura del cuerpo se eleva repentinamente y la piel se siente seca. La víctima puede sentirse confundida y luego desmayarse.

Llévelos rápidamente a una habitación fresca, quíteles la ropa y cúbralos con una sábana mojada o toallas empapadas en agua fría. Solicite ayuda médica y aviéntelos constantemente hasta que su temperatura corporal baje a 38 ° C (100 ° F).

Descargo de responsabilidad: la información anterior es general y para problemas médicos específicos, consulte a un profesional médico calificado.

Para obtener más consejos al viajar a India, comuníquese con Swan Tours, uno de los principales agentes de viajes en el lugar de Connaught, Nueva Delhi, India .

Antes de tu salida:

1. Compre protección de viaje de largo alcance

Lo más importante que puede hacer antes de su salida es llevar a cabo una protección de viaje completa que incorpora una cobertura terapéutica completa con un enfoque de no abundancia. En caso de que se enferme, debe darse cuenta de que la mayoría de sus costos terapéuticos estarán asegurados.

2. Obtener inmunizado

Debería vacunarse contra varias enfermedades antes de viajar a la India, incluyendo hepatitis A, hepatitis B, fiebre tifoidea, cólera y difteria. Es imperativo que vea a su especialista no menos de medio año antes de su caminata para examinar qué inmunizaciones necesita. Algunas vacunas requieren un curso y deben extenderse un par de meses, por lo que debe resolverlo a tiempo.

3. Solución de paquete

Esté preparado para ser eliminado y empacado y empacar una unidad de restauración decente para llevar con usted. Es una buena idea llevar consigo algunos agentes antiinfecciosos, fiebre de la jungla farmacéutica en el caso de que la necesite y artículos de venta libre, por ejemplo, sales de sodio y rehidratación. ¡Se sentirá muy feliz de haber presionado estos en caso de que los necesite!

4. Limpia tus manos con frecuencia

Es esencial lavarse las manos con frecuencia o utilizar toallitas desinfectantes o gel para eliminar los gérmenes que pueda haberse agarrado al tocar las superficies durante el día. En el caso de que hayas agarrado gérmenes que te miran fijamente a la cara, esencialmente tocarte la cara puede ser suficiente para influenciarte y aniquilarlo. Lávese las manos de manera rutinaria para mantener una distancia estratégica de esto por mucho que razonablemente se pueda esperar y recuerde olvidarse de purificar sus manos antes de comer.

5. Solo tome agua envasada o refinada

No está protegido para beber el agua del grifo en India. Solo tome agua envasada o limpia. Si compras agua filtrada en una tienda o puesto, asegúrate de que el sello no se haya roto antes de beber, ya que se sabe que las personas reutilizan las botellas de escape cargadas con agua sucia.

6. Di no al hielo en tu bebida

No puede asegurarse de que se haya utilizado agua filtrada para hacer hielo en su bebida, por lo que es mejor mantener una distancia estratégica desde afuera hacia afuera.

7. Trate de no comer nada nuevo que no se pueda pelar

Hay una gran posibilidad de que los alimentos crujientes que crecen desde el suelo se hayan lavado con agua contaminada. Simplemente coma alimentos crudos y crudos que se puedan pelar.

8. Toma probióticos

Tomar probióticos con frecuencia es un destacado entre otros enfoques para establecer su marco de trabajo relacionado con el estómago para ir a la India. Los grandes organismos microscópicos en probióticos mantienen el estómago en forma de violín y combaten terribles microorganismos. Llévelos día a día en los meses allanando el camino a su caminata y compre un paquete de explorador que no espera que la refrigeración lo traiga sin fin.

9. Come en restaurantes ocupados

En caso de que se ocupe un restaurante, es por una razón justificable. Toma después del grupo y come en los lugares ocupados. Estos restaurantes tienen una notoriedad superior y probablemente estarán sirviendo sustento de mayor calidad.

10. Bebe de una pajita

Abstenerse de poner sus labios específicamente en el punto más alto de la jarra, que podría estar impuro y beber de una pajita.

11. Tenga cuidado con la alimentación de la carretera

Retener el sustento vial es uno de los placeres de viajar. A pesar del hecho de que la alimentación de la carretera es con frecuencia una medida considerable menos costosa que el sustento en restaurantes y alojamientos, tenga cuidado con ella en la India. Utilice su presencia de la mente e influya en un juicio sobre si cree que el sustento del vendedor parece seguro. ¿El aceite se ve limpio? ¿Están las ollas y el plato sucios? ¿Los restos de comida están olvidados? ¿Hay una cantidad considerable de moscas zumbando alrededor? Esto debería darle una señal muy clara en cuanto a si la alimentación estará protegida o no.

12. Trate de no beber jugos crujientes o batidos

No puede asegurarse de que el producto orgánico en jugos crujientes y batidos se haya lavado en agua refinada o si el hielo está protegido. Lo mejor es mantener una distancia estratégica de estos sabores por la India en general.

13. Utiliza tus manos

Dado que se ha lavado las manos deliberadamente o ha utilizado un desinfectante de manos antes de comer, debe tener la certeza de que son impecables. Comer con las manos puede ser una alternativa extraordinaria en caso de que tenga dudas sobre la limpieza de los utensilios. Trate de no estresarse: ¡es una práctica básica comer con la entrega correcta en India!

14. Trate de no reconocer la alimentación de los extraños

A pesar del hecho de que los forasteros pueden parecer vecinos en caso de que te ofrezcan sustento, amablemente se pudren. Inicialmente, la alimentación puede ser riesgosa para comer. Además, ha habido historias dolorosas de extraños que ofrecen a los viajeros el sustento dañado que los hace cabecear, convirtiéndolos en simples enfoques para el robo. Quédate con tu propio sustento sin duda.

15. Si todo lo demás falla, come vegano

Los indios son los menos consumidores de carne en todo el mundo y, por lo tanto, han idealizado la cocina vegetariana en una expresión artística. El sustento vegano es totalmente delicioso en India. Debido a los cortes de energía incesantes y las consecuencias para la refrigeración que esto tiene, la carne es mucho más propensa a ser contaminada que la nutrición del amante de las verduras. Evitarlo podría disminuir sus probabilidades de enfermarse.

En cualquier caso, confíe en sus sentidos

Trata de no ser neurótico sobre enfermarte en la India. Independientemente de la posibilidad que tengas después de estos consejos, todavía hay una posibilidad de que te enfermes, ¡lo hice! Utiliza tu juicio y come lo que creas que se ve bien y lo que aceptas está protegido. Trate de no darle a la neurosis la oportunidad de demoler su excursión y, en particular, ¡aprecie la aventura!

Algunas pistas

  1. Mantén las manos en los bolsillos y evita tocar las mesas, las rejas, las puertas, etc.
  2. Ten cuidado con el agua El agua en la mayoría de los lugares de lujo es segura, pero no en los vendedores de la orilla del camino
  3. No mezcle demasiados tipos de alimentos, adhiérase a un solo tipo de receta. Así que no mezcles comida del sur de India y Punjabi a la vez.
  4. Evite llenar el estómago con la garganta.
  5. Intente tomar una taza de té verde (con una pizca de sal) al final de cada comida.
  6. Coma picante solo si el estómago lo permite.
  7. Incluya pan (no importa el estilo indio o europeo) + un dal vegetal / grueso de patata en su comida
  8. Conserve carbohidratos pesados ​​y bajos en proteínas: los carbohidratos son buenos y lo mantendrán activo.
  9. Si tiene tendencia a marearse, entonces solo coma papas y pan durante el viaje.
  10. No comas después de las 8 de la tarde
  11. Sin frutas peladas o cortadas
  12. Yo el alcohol es lo que te gusta, haz una toma o un oso todas las tardes
  13. Avomine es una tableta OTC popular para el mareo del viaje. Zintec / Rantac son populares para la acidez, Rocco para movimientos sueltos y Meftal spas para dolores de estómago
  14. Para los dolores de cabeza, puede aplicar cualquier bálsamo y para dolores corporales y dolores dentales: el combiflam está fácilmente disponible