Cómo vencer la somnolencia en la meditación

Trate de observar todo lo que sabe que es usted, en otras palabras, pensamientos, emociones, cuerpo, sentimientos, mundo externo, incluyendo todo lo que experimenta a través de los sentidos. Todos ellos pertenecen a lo observado, mientras que tú (el atrapado en todo lo anterior, estás tratando de alcanzar / ser / (realmente eres)) eres el observador, que es la conciencia pura.
La distinción debe quedar clara entre lo que pertenece al observador y lo que pertenece a lo observado. Básicamente, todo lo experimentado pertenece a lo observado y el observador es conciencia pura, con la que todo se experimenta, incluido el sentido del yo. La razón por la que uno se duerme, también lo hace el resto, se identifica con pensamientos o imágenes internas y esa identificación, que es con la existencia interna y externa, se inclina lentamente en la concentración hacia el interior y lentamente se desvanece del exterior hasta que se produce una identificación total con el interior, eso solo puede suceder si te olvidas (el observador / el Yo Superior / El Ser (una vez liberado)). Es importante entender lo que estás tratando de hacer, claramente, antes de poder lograr los resultados, una vez que se comprende esta división, lentamente con perseverancia y determinación real, puedes despegarte de la identificación con lo transitorio y experimentar el ser puro.