Cuando estoy ansioso, nervioso o hipervigilante, respiro por la nariz y por la boca. Esto me obliga a estar consciente de mi respiración y, por lo tanto, puedo controlarla hasta cierto punto.
Un consejero puede ayudarlo con esto. Pruebe su iglesia si no tiene acceso a un profesional de salud mental.
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Probablemente sea un ataque de pánico. Si sucede con más frecuencia, consulte a un consejero para ver cuál es el problema emocional subyacente y cómo tratarlo.
Pueden producirse episodios de latidos acelerados del corazón, pero eso no hará que respire con fuerza, lo más probable es que sea al revés, las personas a menudo no son conscientes de respirar demasiado profundamente (hiperventilación).
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