Es muy posible que tus sueños sean tan insignificantes, aparentes y aburridos que no los recuerdes. Todo el mundo sueña, pero solo las partes que son emocionantes suelen ser recordadas por las personas. Aquí hay algunos consejos, aunque nada garantiza que recuerde sus sueños:
- Ten una buena noche y duerme. 8 horas por lo menos. Para maximizar tus posibilidades de recordar sueños, necesitas dormir en REM. 7-8 horas es mucho tiempo para obtener al menos tres oportunidades, por lo que te dará una oportunidad mayor que, por ejemplo, dormir a las 12 de la medianoche y despertar a las 4 de la mañana. Incluso 6 horas (2 oportunidades) es mejor que una, si realmente lo desea.
- Mantenga un diario de sueños. Ni siquiera has recordado un sueño, pero ¿y si te despiertas de un sueño que recientemente recuerdas? Tal vez el negocio del día lo aturde en tu cerebro y lo olvidaste. Un cuaderno con bolígrafo / lápiz sin duda le ayudará a recordar sus sueños, ya que escribir es mejor que memorizarlo en su cabeza.
- Los dos consejos anteriores los aprendí de mi propia experiencia, pero también fueron confirmados por este sitio web. http://www.lucidity.com/NL11.Dre…. También dice: “recuérdate a ti mismo mientras te estás quedando dormido que deseas despertar por completo de tus sueños y recordarlos”. Esto funciona de manera similar a recordar despertar a una hora determinada de la mañana. Además, puede ayudar a decirse a sí mismo que tendrá sueños interesantes y significativos “.
- Si está realmente desesperado, puede usar su despertador para despertarse temprano (suponiendo que pueda obtener regularmente alrededor de 6 horas de sueño normalmente). Debido al período de 90 minutos de REM, el mismo sitio mencionado anteriormente recomienda “configurar la alarma para que se active a las 4.5, 6 o 7.5 horas después de que se vaya a dormir”. Después de que te despiertes, no te muevas y recuerda la escena del sueño mientras tratas de no quedarte dormido, luego escríbelo en el diario de tus sueños. Esto también ayuda a los sueños lúcidos ya que puedes “transicionar” al sueño mientras “retienes” tu conciencia (difícil de explicar, pero piensa en estar absorto en la película de un hombre de pensamiento realista sin dejar de saber que estás en el cine )
Pero no se preocupe si no sueña: la mayoría de las personas no recuerda los sueños (bueno, al menos de acuerdo con ¿No recuerda sus sueños? ¿Qué significa y qué hacer al respecto?) No sea demasiado triste, al menos la normalidad estática es mejor que los constantes terrores nocturnos. Incluso cuando la gente sueña, la mayoría de sus sueños son demasiado extraños para disfrutarlos realmente, o demasiado normales como para importar. Cuando hablas de las “alegrías de soñar”, supongo que te refieres a los sueños lúcidos. Pero creo que eso es para otro momento …
