Haría una cita con su médico de familia, PA o NP. Harán un análisis de laboratorio que verificará los electrólitos, el hierro en la sangre, si tiene una infección, la tiroides, también pueden saber si está deshidratado, etc. Todas estas cosas pueden hacer que se sienta cansado y mareado. También verificará su nivel de azúcar en la sangre.
Mientras espera su designación, beba mucha agua, al menos 6 8 onzas de vasos al día, ingiera proteínas para obtener energía y hierro, frutas y vegetales. Comer tres veces al día Merienda entre comidas con proteína. Sin alcohol o drogas callejeras. No hay alimentos procesados azucarados porque eso los pone en alto y luego los deja sentir cansados. Asegúrese de obtener 7-8 horas de buen sueño por noche.
Tómese tiempo durante el día para relajarse y recuperarse. Salga al aire libre y respire aire fresco. Trate de hacer ejercicio al menos 3 veces por semana, incluso si está caminando por su vecindario. Tus músculos grandes necesitan moverse. Asegúrate de estar respirando. Es sorprendente cuánta gente contiene la respiración cuando está estresada.
Si usa gafas, asegúrese de que su receta esté actualizada.
Si tiene otros símbolos, asegúrese de mencionarlos a su MD. Roncar, podría indicar apnea del sueño. Dolores de cabeza, dolor de cabeza, dolores en el cuerpo, ganglios linfáticos inflamados podrían indicar el virus de Epstein Barr comúnmente denominado “mono”. Mencione cualquier problema con estreñimiento o diarrea. Si eres mujer, menciona cualquier problema con regularidad con la menstruación. También si tiene una pérdida repentina de peso o un aumento de peso. Asegúrese de tomar una lista de todos los medicamentos recetados que está tomando, incluidos los suplementos y los medicamentos de venta libre. Incluyendo vitaminas y pastillas para adelgazar.
Espero que esto te ayude y espero que tengas una cita pronto.
