Cómo evitar dormir más tiempo de lo que quiero Asesor de Salud

Mientras que dormir durante aproximadamente ocho horas es esencial, dormir por más de eso no es saludable y, por lo tanto, debe corregirse de la situación. La razón de períodos más largos de sueño puede deberse a la reducción de la vitalidad del cuerpo debido a una menor cantidad de hemoglobina en la sangre, una infección leve, medicamentos a enfermedades crónicas y también debido a la naturaleza y cantidad de la ingesta de alimentos. Los hábitos de sueño inadecuados y la falta de compromiso mental para cumplir tareas valiosas también contribuyen a este problema.
Evalúe adecuadamente la razón detrás del problema y trate de corregirlo. Puede fijar un horario de sueño para su propia elección conveniente y cumplirlo estrictamente. Informe a todos sus seres queridos y busque su cooperación para cumplir con el cronograma. La determinación y la implementación definitivamente resolverán el problema.
Acuéstese temprano después de tomar alimentos livianos en cantidades limitadas al menos una hora antes de la comida y respire profundamente para dormir bien. Mientras se va a dormir tomando respiraciones profundas constantes y lentas, sugiérale automáticamente a su mente que despierte el tiempo que desee.
Consulte a su médico acerca de la medicación que está tomando, ya sea que le provoque somnolencia o mareos, y le hagan análisis de sangre para detectar hemoglobina y diabetes.
El consumo excesivo de carbohidratos, la deshidratación y los signos de depresión también pueden ser responsables.
Agregue importancia a su trabajo por pequeño que sea y determine que quiere hacer su trabajo con diligencia y cuidado.
Lea libros sobre la administración del tiempo y desarrolle un pasatiempo que le guste que requiera despertarse temprano.
Te deseo lo mejor. Raja Rao