Depende de la edad del estudiante y la cantidad de sueño que necesita, pero suponiendo que son 9 horas serían las 10 PM-7 AM, o un poco antes / después dependiendo de la hora de inicio de las clases y los desplazamientos, pero no una cama posterior hora de 10.30 p.m. Después de eso, el cuerpo entra en modo de reparación, el cerebro y otros órganos cambian a funciones restaurativas, etc.
¿Cuál es el momento perfecto para dormir y despertar para los estudiantes de la escuela superior?
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Siempre y cuando el estudiante tenga 7-9 horas de sueño. Cuando él / ella se va a la cama y obtiene la IP, está a la altura del horario de clases.
Creo que las personas son individuales, así que les daré mi opinión en promedio. Creo que ir a la cama entre las 10 p.m. y las 12 a.m. y despertar entre las 6:30 a.m. y las 8:30 a.m. es ideal. Me gusta que mis clientes tengan un mínimo de 8 horas de sueño, si no más. Hay tanta evidencia por ahí para mejorar la energía y la función cerebral, así como también una buena felicidad cuando duermes lo suficiente.
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