Tengo una pregunta para aquellos de ustedes que toman aceite de hígado de bacalao y obtienen una buena cantidad de exposición al sol en los meses de verano. ¿Cambias al aceite de pescado en el verano para evitar tomar demasiada vitamina D?
Empecé a tomar aceite de hígado de bacalao en diciembre para los Omega 3 y Vit. D y A, y realmente me gusta. (Hubiera empezado antes, pero habiendo escuchado a la gente describirla como la sustancia más repugnante de la tierra, no sentí que pudiera bajarla. ¡Pero estoy tomando el limón Carlsons con sabor y realmente sabe bien!) De todos modos lo intento para obtener una buena exposición al sol la mayoría de los días en el verano. En realidad, nunca se sabe cuánta vitamina D está produciendo su cuerpo, y ahora he leído que existe el riesgo de una sobredosis de vitamina D en el aceite continuo de hígado de bacalao durante el verano. ¿Sientes que esto es realista? Sé que puedes probar tus niveles de vitamina D, pero realmente no puedo permitirme hacer todo eso.
Solo tomo una cucharadita por día. En realidad, he querido tomar más, ya que he oído que la dosis óptima es más parecida a una cucharadita por cada 50 libras de peso corporal, pero hasta ahora estoy siendo cauteloso. Me encantaría escuchar tus pensamientos sobre esto – Gracias.
