Estos suenan como nervios relacionados con comenzar la escuela. Es una forma de excitación nerviosa y es completamente normal. A menudo ocurre a la espera de algo amenazador o emocionante. El cerebro y el intestino se encuentran juntos en un eje y están estrechamente vinculados entre sí. Por lo tanto, los nervios pueden afectar el apetito y la digestión.
Para calmar sus nervios, considere algunas cosas:
Use infusiones de hierbas para relajar el sistema nervioso
Los tés de manzanilla, valeriana y lavanda son todos relajantes nervinos: calman y calman el sistema nervioso aliviando cualquier ansiedad o tensión.
Puede recogerlos en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales: tome las de hojas sueltas, ya que serán más efectivas.
La manzanilla y la menta también son antiespasmódicos, que ayudan a aliviar la tensión muscular.
No estoy durmiendo lo suficiente. ¿Que puedo hacer?
¿Qué es peor, alimentar a los niños con sal y azúcar o dejar que odien las verduras?
¿Los niños reciben comidas saludables en las escuelas públicas?
Aliento
La respiración profunda y diagramática puede alterar la acción de tu sistema nervioso, calmando la mente.
Un sistema nervioso calmado le ayudará a aliviar cualquier tensión que exista en su estómago y le permitirá digerir adecuadamente los alimentos.
La importancia de la respiración
Tómese 5 minutos para hacer este ejercicio de respiración
Extensión
Una simple rutina de estiramiento o yoga de 10-20 minutos le permitirá relajar los músculos de su sistema digestivo y aliviar cualquier tensión en el intestino, lo que le permitirá digerir correctamente los alimentos.
Debería sentirse mucho más relajado después de haber seguido todos estos pasos.
