La salud es un estado de bienestar físico, mental y social. Si hablamos de una vida sana, no debemos considerar la salud física y mental como dos entidades separadas, sino que ambas son interdependientes.
El efecto de los problemas mentales en nuestra salud física puede relacionarse fácilmente. Pero parece imposible relacionar la enfermedad física con la mental.
El efecto de los problemas mentales en nuestra salud física puede relacionarse fácilmente. Pero parece imposible relacionar la enfermedad física con la mental y esta dificultad en la correlación puede ser la razón para hacer la pregunta.
Efecto de la salud física en la salud mental
Tomemos un ejemplo de enfermedad física crónica, digamos Psoriasis, e intentemos comprender su impacto en la salud mental.
Enfermedad crónica (Psoriasis): Es una condición de la piel autoinmune caracterizada por llagas rojas en la piel. Estas erupciones rojas en la piel causan angustia emocional en algunos pacientes, causando así más episodios de erupciones rojas.
Tengo 12 años y me diagnosticaron BPD. ¿Alguna vez seré normal?
¿Hay una persona que nunca ha estado mal?
Este ciclo psicofísico sigue y sigue y llega a un punto en que el paciente comienza a sentirse deprimido, socialmente humillado y desarrolla tendencias suicidas.
Ejercicio: el ejercicio físico tiene un gran impacto en nuestro estado mental. La investigación muestra que la actividad física tiene una gran influencia en la liberación de hormonas “endorfinas” en nuestros cerebros. El lanzamiento de esta endorfina mejora nuestra alerta mental, estado de ánimo positivo y energía.
Dieta: la dieta es un componente físico muy importante que afecta nuestro estado mental.
La serotonina es un neurotransmisor que regula el sueño, el estado de ánimo e inhibe el dolor. El 95% de la serotonina en nuestro cuerpo se sintetiza por el tracto gastrointestinal. La síntesis de esta serotonina también está influenciada por las bacterias presentes en el abdomen. Esta es la razón por la que cuando come probióticos (suplemento que contiene bacterias), ayudará a mejorar el estado de ansiedad, el estado de ánimo y la percepción del estrés.
Una nueva disciplina científica emergente, “Neurociencia nutricional”, está dedicada al estudio de micro y macro nutrientes y su efecto sobre el cerebro
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