Cómo deshacerse de la pereza y tener éxito

“La energía, no el tiempo, es nuestro recurso más preciado” – Jim Loehr

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El defecto está en la forma en que administras tu Energía.

Déjame darte un ejemplo de cómo se ve un día de una persona promedio:

• 8.30 AM – Se despierta. Cepilla los dientes Reinicia su sistema digestivo. Solo leche para el desayuno. Toma una ducha y se va a la oficina.

• 10.00 AM : ingresa a la oficina con aire acondicionado. Un saludo casual a los compañeros de trabajo y luego se sienta frente a su “caja”. Cheques de correo. Boss se acerca e instruye sobre el trabajo que debe completarse .
• 11.00 AM : Tsunami de éxitos de trabajo. Comienza a tocar y tocar el teclado. Knocks-out una tarea después de la otra. No toma un descanso. De vez en cuando se encuentra Alt + Tabbing entre Fb, Flipkart, Excel, Quora, Youtube. Todavía no toma un descanso.
• 1.00 PM : hora del almuerzo . El mismo aburrido chappati + sabzi. Discusión con compañeros de trabajo desde Cricket hasta el sentido de vestir de Modi.
• 1.30 PM : No sale a caminar después del almuerzo. Se encuentra frente a la ‘caja’ de nuevo. Boss viene para un seguimiento. Boss no está contento y encuentra 1001 errores. No puedes maldecir al jefe: lanza un misil imaginario en el cubículo de Boss.
• 2.30 PM: comienza a sentirse con poca energía. Se produce somnolencia. La concentración toca fondo. Boss está mirando, no puede tomar una siesta rápida. No se puede hacer ningún trabajo durante los siguientes 45 minutos
• 3.30 PM : comienza a completar las tareas pendientes a mano. Los ojos comienzan a doler un poco. Los hombros se ponen un poco irritables. Todavía tocas lejos. Aún no tomas un descanso. Tampoco comes nada mientras tanto
• 5.00 PM : El filósofo en ti entra en acción. Te dices a ti mismo que estás aburrido de esta rutina diaria. “Eres más que esto” – dice el Filósofo. Luego revisa su cuenta bancaria y el filósofo desaparece.
• 7.00 p.m . : empaca. Te sientes bien con la idea de volver a casa. Te subes a la bicicleta. Tu postura está deformada. De alguna manera llegas a casa. Saltas a tu sofá. Su columna vertebral está en ángulo recto con su cuello. Aún no puedes deshacerte de tu ‘mini-caja’ .
• 8:00 PM : Esta es su comida más pesada. Cumples las demandas que tu barriga vomita. 2-3 Gulab-jamuns. No salgas a caminar después de la cena. Destraílle la irritación – en su cónyuge e hijos
• 11.00 PM : se desliza hacia la cama con sensación de agotamiento. Todos los días es una guerra. La negatividad de nuevo se apodera de ti. Sientes que has perdido un día más. Todo lo que has hecho es completar las tareas que te han dado. ¿Qué hay de todas las cosas que has planeado? Dormir con un sentimiento de ‘I-am-so-f ****** g-condenados’.

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Ahora, de vuelta a la solución. ¿Cómo puedes manejar bien tu energía?

• Usted opera en 4 niveles de energía –
• Energía física: tu cuerpo necesita intervalos de descanso mientras trabaja. Una caminata después del almuerzo. Estiramiento y ejercicio adecuados. Una buena postura Un desayuno pesado. Comidas cada 3 horas Mucha agua. Sin aire acondicionado (no es práctico, lo sé). Respiración profunda consciente (extremadamente efectiva).
• Energía emocional : necesitas renovación emocional. Una relación sana con compañeros de trabajo y jefe. Conversación positiva. Escuchando al Filósofo. Tiempo de calidad con la familia.
• Energía mental : necesitas una mayor exposición. Sigue aprendiendo nuevas habilidades. Resuelve Sudoku. Lea acerca de las empresas. Mantenga un registro de la economía. Haz algo creativo . Deshazte del estancamiento y desafíate constantemente.
• Energía espiritual : necesitas un sentido de propósito. Eres más. Necesitas reflejar dentro. Encuentra algo que te atrape en el “flujo”. Trabaja para alcanzar tus metas. Rastrearlos. Nutrirlos. Riégalos.
• Necesita construir una Rutina, que cuide los puntos de Energía anteriores. Necesitas construir una Rutina, que deja una sonrisa en tu cara cuando cierras los ojos todas las noches.

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‘Cuando todos estos 4 puntos de energía comiencen a funcionar en tándem, desatará un modo de encendido. Esta es una etapa donde su productividad llega al techo. Te sientes enérgico y animado. Ser consciente. Sé consciente de tu energía. No tomes este precioso recurso por sentado ‘.