El sueño polifásico te ayudará a tener más tiempo a tu disposición todos los días. Si lo usas productivamente, depende de ti.
He estado usando el sueño bifásico por un tiempo y no me ha ayudado a tener más tiempo y creatividad mejorada. Pero primero debe comprender los conceptos básicos y luego tener cierta disciplina. Si lo aplica correctamente, no se sentirá cansado, somnoliento o incapaz de concentrarse. Incluso he logrado alcanzar nuevos récords en el gimnasio en este momento.
Hay un montón de esquemas de sueño polifásico por ahí. Para diseñar el suyo, siga esta sencilla regla general:
1 siesta = 1 ciclo de sueño (90 minutos de sueño “normal”)
Entonces puedes restar 90 minutos. de sueño nocturno por cada siesta que tomes (debe durar unos 30 minutos). Usando esta regla, puede diseñar un esquema que se ajuste a su rutina diaria. Si desea leer más sobre mi experiencia con el sueño polifásico, visite Cómo hacer más tiempo y aumentar su creatividad mientras saborea mojitos
PD: también hay un registro de sueño diario que detalla mi período de adaptación temprana
