Cómo despertar a las 5 am todos los días si tengo la costumbre de despertarme a las 8 a. M.

Tengo 31 años. Solía ​​despertar alrededor de las 9 todos los días. Podría permitirme despertarme en este momento porque solía ir a la oficina a las 10.30 todos los días. Sin embargo, un par de veces, tuve algunos problemas relacionados con el cuerpo y me fui por el índice de índice de masa corporal, mido 28, que es el sobrepeso y en el borde de la obesidad. Así que hace 2 meses, un buen día planeé comenzar a despertar a los 5 agudos todos los días. Quería dar un paseo / trote de 5 km y luego algunos ejercicios y Pranayam. Siempre ha sido mi sueño despertar a los 5 todos los días (al menos 5 días a la semana) después de leer los libros de Robin Sharma. Configuré 4 alarmas para la primera semana. 5.00, 5.05, 5.15 y 5.20. El primer día, me levanté a las 5.20. Me dormí fuera de las 3 alarmas anteriores. Durante los primeros 3-4 días tuve un problema para levantarme cuando me acosté tarde (era parcialmente insomne, no podía dormir antes de las 12.30-1), pero una vez que comenzaste a levantarme a las 5 por 3-4 días, automáticamente se siente somnoliento alrededor de las 10. Entonces, ahora estoy en un ciclo automáticamente. Temprano a la cama y levantarse temprano. Bebe 2 vasos de agua antes de ir a dormir y 2 vasos de agua a primera hora de la mañana. Ha ayudado mucho. Si es posible, trate de beber agua tibia por la mañana.

Oye, es bueno que estés pensando en levantarte temprano en la mañana. Es uno de los mejores hábitos de las personas exitosas.

Recuerde, usted se está despertando significa que definitivamente puede despertarse a las 5 am de la mañana. Pero no sucederá de repente en un día. Necesitas desarrollar un hábito. Y los hábitos necesitan tiempo.

Como dijiste, te levantas a las 8 am todos los días y es por eso que no puedes levantarte a las 5 de la madrugada. Entonces, aquí está la técnica. INTENTE DESPERTARSE SÓLO 15 MINUTOS ANTES DEL DÍA DE PREVIUOS. Eso significa que los primeros 7 días tienes que despertar a las 7.45 am. Continúe hasta los 7 días y luego intente despertarse a las 7.30 durante los próximos 7 o 10 días. Y nuevamente 7.15 o 7.00 am para los próximos 7-10 días y así sucesivamente.

INTENTA esto hasta que llegues a las 5 a. M. Puede aumentar el tiempo según sea necesario. Esto llevará tiempo, pero seguramente podrá desarrollar el hábito de despertarse temprano. Después de todo, las cosas buenas toman tiempo.

Y, por supuesto, tienes que acostarte temprano para levantarte temprano.

Es por eso que el dicho, temprano en la cama, levantarse temprano hace que el hombre sea rico y sabio.

Espero que esto ayude Gracias por leer.

En caso de que nos encontremos por primera vez, hola soy Ritesh Patil. (Estudiante de CA)

Comience despertando unos 20 minutos temprano todos los días. Como los primeros dos o tres se despiertan a las 7.40 a. M. El siguiente conjunto de tres días se despierta a las 7.15 a.m., y así sucesivamente. Poco a poco, te acostumbrarás.

En primer lugar, debe establecer sus objetivos de vida

Que lo que quiera lograr y pensar en ellos tendrá que trabajar duro, entonces piense que debería empezar a trabajar para mi objetivo al comienzo del día a las 5 de la mañana, entonces podrá despertar a las 5 a. M.

Prueba una vez … serás adicto …