Cómo motivarme para no volver a dormir

Todos los días, te levantas por la mañana y estás envuelto en sábanas, sintiéndote agradable dentro de tu zona de confort. Obtienes tu teléfono y te acuestas, recorres las redes sociales y miras videos de YouTube. Pero sabes que tienes cosas que hacer.

Te levantas para hacer las necesidades. Cepíllese los dientes, use hilo dental, lávese la cara, coma. Luego, camine de inmediato a la cama y continúe con sus actividades. Pero sabes que tienes cosas que hacer.

Te levantas, juegas videojuegos y haces otras tareas que requieren menos poder mental, porque estar acostado durante el día te hizo perezoso y no deseas realizar ningún trabajo mental después. Pero sabes que tienes cosas que hacer.

Te vas a la cama Estás enojado. Sabes que querías realizar un trabajo durante el día, pero terminaste desperdiciando unas preciosas 24 horas.

No te preocupes, he estado allí.

Mi consejo para usted es Esforzarse por alejarse de la cama tanto como sea posible.

Te dejaré con un consejo que me ayudó mucho. Tan pronto como te despiertes, sal de la cama y nunca vuelvas a subir hasta que te vuelvas a dormir.

Levántese, haga su rutina normal de la mañana y luego comience de inmediato con su trabajo. Salir y alejarse de su cama evitará que tenga esa sensación de pereza nuevamente.

Todavía puede jugar videojuegos y ver televisión, pero hágalo al final del día. Por lo tanto, puede tener el mismo placer que antes, excepto que realmente tendrá trabajo hecho.

Practica esto por 2 meses y tu productividad aumentará drásticamente.

Ahora todo lo que queda es hacerlo.

Para motivarse a hacer esto, pensará que puede cambiar, es posible que desee configurar una alarma en su reloj o algo por una hora o más antes de que desee irse a dormir, momento en el que todo el equipo electrónico se apaga. En ese momento, probablemente encontrarás que no hay nada que te impida dormir a menos que tengas un buen libro. ¿Tienes un televisor o una computadora en tu habitación? Si es así, muévalo a otra habitación para cualquier artículo electrónico y reserve su habitación para dormir y tal vez un poco de lectura para todos los días. De esa manera, cuando necesites ir a la cama no habrá distracciones. A veces, el problema es la actitud de su habitación, ya que puede parecer que la televisión, Internet, etc. es más “interesante” que dormir. Ayuda a valorar tu vida de sueño como algo que vale la pena por sí mismo. Establecer una hora de acostarse general, al igual que las comidas. Nada difícil y rápido, pero, como las comidas, un tiempo generalmente puede ser un hito para un día normal y un buen mañana.