No hay investigaciones científicas que concluyan que comer solo frutas puede causar cáncer. Pero en caso de diabetes, la historia es diferente. Cargando su dieta con frutas como un pan comido, ¿verdad? Su cuerpo recibe un impulso de súper estrellas nutritivas como la fibra, vitaminas y antioxidantes, algunas bayas jugosas también pueden satisfacer a los golosos. Pero eso no significa mantener una fruta gratis para todos las 24 horas, todos los días, es bueno para su salud. La fruta es alta en un azúcar conocido como fructosa. A pesar de que el azúcar está saliendo de esta fuente saludable, todavía tendrá que usar moderación.
El azúcar se presenta en varias formas diferentes: glucosa, fructosa y sacarosa. La glucosa ayuda a mantener a todos sus sistemas avanzando sin problemas. Los carbohidratos se rompen en glucosa, la fuente de combustible de su cuerpo. A continuación, tienes fructosa, el único tipo de azúcar que se encuentra en las frutas. Se metaboliza en el hígado, en lugar de en el torrente sanguíneo. La sacarosa, comúnmente conocida como azúcar de mesa, es simplemente una combinación de glucosa y fructosa.
Específicamente, demasiada azúcar, incluso a partir de la fructosa que se encuentra en las frutas, puede conducir a una acumulación de esa grasa abdominal visceral que se ha relacionado con la diabetes tipo 2. Se sabe desde hace años que una dieta sensata y el ejercicio juegan un papel importante en la prevención, control y reversión de la diabetes en muchos casos. Yo mismo revirtí las primeras etapas. Cualquier persona dispuesta a seguirlo puede tenerlo aquí. Controle su nivel de azúcar en la sangre.
