Gracias por A2A!
Para sentirse fresco y sin sensación de somnolencia, es esencial que complete 6-7 horas de sueño profundo. Para esto, puedes golpear el saco a las 11 p.m. afiladas, manteniendo alejadas todas las distracciones como el móvil y despertar a las 6 am. Beba 2 vasos de agua tibia tan pronto como salga de la cama. Esto ayuda a limpiar tu cuerpo eliminando las toxinas y también mantiene el sistema digestivo en buen camino. Además, esto te ayudará a sentirte enérgico. Después de esto debes hacer ejercicio y meditación que te mantendrá activo. También puede comenzar de cero yendo al parque y caminando durante 10 minutos. Básicamente, la indulgencia en cualquier actividad como correr, caminar, hacer ejercicio, etc. mantendría lejos de ti la somnolencia y te sentirías animado todo el día.