¿Cómo me puedo levantar fresco todas las mañanas sin somnolencia?

Gracias por A2A!

Para sentirse fresco y sin sensación de somnolencia, es esencial que complete 6-7 horas de sueño profundo. Para esto, puedes golpear el saco a las 11 p.m. afiladas, manteniendo alejadas todas las distracciones como el móvil y despertar a las 6 am. Beba 2 vasos de agua tibia tan pronto como salga de la cama. Esto ayuda a limpiar tu cuerpo eliminando las toxinas y también mantiene el sistema digestivo en buen camino. Además, esto te ayudará a sentirte enérgico. Después de esto debes hacer ejercicio y meditación que te mantendrá activo. También puede comenzar de cero yendo al parque y caminando durante 10 minutos. Básicamente, la indulgencia en cualquier actividad como correr, caminar, hacer ejercicio, etc. mantendría lejos de ti la somnolencia y te sentirías animado todo el día.

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La somnolencia es causada por la acumulación de exceso de kapha en el cuerpo por la mañana. Para esto, puedes beber un vaso lleno de agua caliente por la mañana inmediatamente al despertar. Alternativamente, puede beber agua mezclada con limón o jugo de limón.

Oh, cómo me gustaría.

Todavía me siento fuera de él cuando alcanzo mis pantuflas y la bata y la cojera del baño de la mañana.

Pero. 11. 00 p. M. Noche-t. a las 6.00 am, podrías intentar eso.

Pero el reloj de tu cuerpo te dice cuándo dormir.

No tome té, café, manzanilla antes de acostarse.