¿Bastarían 1700 calorías por día para perder peso para un hombre de 30 años que no hace más que sentarse todo el día y la noche?

1. Lo mejor es comprar escalas de composición corporal donde pueda medir su peso, porcentaje de grasa, porcentaje de músculos e IMC.
2. Puede que tenga que reducir su ingesta de calorías a 1500 calorías o incluso 1200. Mantenga un registro de las mediciones de la escala de composición corporal.
3. Asegúrese de no comer comida chatarra, sino verduras saludables, frutas, carnes limpias (pescado, aves de corral). Una dieta tipo mediterránea es la mejor.

No hay manera de que podamos saber si funcionará para usted. Depende de tu tamaño

Si realmente quieres perder peso, corta todos los carbohidratos. Sin azúcar, sin azúcar artificial (basura de la barra de proteína, leche de proteína, etc.) y comer más grasa.

Esta es la dieta cetogénica. Búscalo. Las calorías no son todo. Coma alto contenido de grasa, lo que lo mantendrá más lleno de lo normal, lo que reducirá la ingesta de alimentos, la proteína moderada, para mantener la masa muscular y garantizará que no descomponga los músculos, solo pierda grasa (más proteína si levanta pesas) y baja en carbohidratos. – que es el factor más importante en la dieta. Su cuerpo ya no funciona con glucosa, lo que obliga al cuerpo a descomponer la grasa en cetonas, que se utiliza como una fuente de energía alternativa.
Su cuerpo se adaptará a la grasa y comenzará a usar grasa para obtener energía, no azúcar, lo que resulta en la pérdida de peso.

Perderá mucho peso de agua al principio. Pruébalo, investiga un poco. Buena suerte.

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No puedo estar exactamente seguro, pero esto suena un poco bajo. Causará que pierda peso, pero si es demasiado bajo de una ingesta de calorías puede causar problemas a largo plazo. ¿Por qué? Con tan pocas calorías, es posible que no obtenga los nutrientes necesarios en una cantidad suficiente.

Una herramienta que recomendaría que usas es la calculadora BMR. Hay toneladas en línea, pero personalmente recomiendo la de MyFitnessPal o haga clic aquí para ingresar. Lo que esto hace es decirte el mínimo de calorías que deberías comer. No coma por debajo de esta cantidad de forma regular. Aquí es donde puede ser dañino.

Dijiste que te sientas todo el día y la noche. Lo que recomiendo es ir al gimnasio o tomar una actividad en la que estarás activo. Sé que sé. Estás pensando “uf realmente no quiero hacer esto”. Confía en mí Empecé así. Hace tres años yo era una niña de cinco pies que pesaba bastante cerca de 150 libras. Pero luego conocí a alguien que me obligó a ir al gimnasio y me ayudó a cambiar mis hábitos alimenticios. Hoy peso entre 120-124. (Estoy trabajando en la construcción de músculo ahora. Honestamente, no peso tanto porque el músculo es más denso que la grasa, así que puedo pesar más pero ver delgado).

Lo que dice la gente sobre cómo convertirse en una adicción es real. Cuando extraño el gimnasio, lo odio. Me siento tan triste cuando no voy. Después de hacer ejercicio, tengo esta prisa que me invade. Ambos de victoria, pero también me siento mejor en general.

Entonces, en conclusión, sal ahí afuera. Actívate. Tus hábitos alimenticios seguirán.

No hay una respuesta fácil de “un tamaño para todos” para preguntas como esta porque todos somos individuos. 1700 calorías al día están en algún lugar entre un punto de partida promedio razonable y probablemente un poco bajo.

en pocas palabras, sus calorías quemadas deben exceder su ingesta de calorías … pero también necesita una dieta equilibrada, y si desea estar más sano y más ligero, haría bien en tener una dieta menos drástica junto con un poco de luz ejercicio.

Diría que puedes ver una pérdida de peso, pero muy lento, si es que lo haces.

Para averiguarlo, debe verificar cuántas calorías quema.

Siempre puedes reducir más calorías sin pasar hambre. Si comes la comida adecuada, no sentirás que solo estás comiendo 1400 calorías. Consulte este plan de comidas o este plan de comidas de otoño