Necesita un examen médico exhaustivo ya que el estrés no es la única causa de la presión arterial alta. ¿Su doctor le recetó las píldoras? ¿O estás asumiendo que ese es el curso de acción que ella tomará? Cuando la veas, pídele alternativas. Debe comenzar a cocinar su propia comida saludable ya que cualquier alimento de las tiendas estará mezclado con grasas y sales. El curry y el arroz no son una excepción. También haz tu mejor esfuerzo para reducir el estrés en el trabajo. Hay muchas técnicas de relajación que puede usar en descansos o en su escritorio. Búscalos en línea. Cualquier cosa, desde ejercicios de respiración hasta visualización, música y ejercicios físicos. ¿Podrías conseguir un trabajo menos estresante? Explore las opciones. Cocinar puede ser terapéutico para muchas personas. Comience poco a poco y obtenga la ayuda de amigos o familiares bien informados para ayudar. Elija una pequeña cantidad de grasas saludables, carnes magras cocinadas sin aceite o con un mínimo de aceite, muchas frutas y verduras frescas y granos integrales junto con productos lácteos bajos en grasa. Sal y camina como mínimo. Los podómetros son bastante económicos, 10000 pasos por día es un mínimo recomendado. Si su trabajo es físico, es posible que no necesite tanto. ¿Tienes una actividad que disfrutas como un pasatiempo, leer o pasar tiempo con amigos? Intente pasar algo de tiempo haciendo algo que disfrute, incluso durante un corto tiempo todos los días. No tengo presión arterial alta, pero tengo dos niños autistas y varias discapacidades. Hago artesanías casi todos los días y es muy terapéutico. Muchas personas disfrutan de libros para colorear para adultos (no XXX, simplemente no para niños), los suministros no son caros. Puede volverse casi meditativo. Estoy seguro de que hay otras cosas que te gustaría seguir. También se ha demostrado que el voluntariado y pasar tiempo con animales reduce el estrés y reduce la presión arterial.
Tengo 25 años y estoy sufriendo de hipertensión 150/100. ¿Debo comenzar con la medicación o hay alguna otra alternativa?
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¿Alguna vez te sientes estresado cuando tienes sed, como si te desmayaras si no bebes?
¿Por qué me siento somnoliento cuando estoy cerca de tomates cocinados?
Tengo 22, 5 pies 8 y 200 libras. Puedo banquear 350. ¿Me considero fuerte?
- Compre una buena máquina de medición de la presión arterial.
- Pídale a alguien que registre su presión arterial en diferentes puntos del día durante al menos una semana.
- Muestre las lecturas a su médico.
- Si tiene antecedentes familiares de hipertensión y tiene obesidad (sin tratar de ser despectivo), es muy probable que tenga hipertensión esencial.
- Sin embargo, podría tener hipertensión secundaria. Hable con su médico. El estudio de la hipertensión secundaria es un poco diferente con el que un buen médico de medicina interna debería poder guiarte.
- Restrinja el consumo de sal a menos de 2 gramos por día
- Haga ejercicio: camine vigorosamente o corra al menos media hora al día durante al menos 4 días a la semana. La idea es aumentar tu ritmo cardíaco durante el ejercicio. Un paseo informal no ayudará.
- Dele al menos 6 semanas para esta terapia no farmacológica y continúe registrando su presión arterial regularmente. Vuelve con tu doctor con las lecturas.
Es muy raro tener una presión estable. No debería hacer preguntas aquí, debe preguntarle a su médico y dejar que lo monitoreen en una máquina adecuada, eso será preciso.
Los medidores de presión arterial deben calibrarse cada 2 o 3 años y no vale la pena pagar por esto. Más barato a largo plazo para seguir comprando nuevas, ya que cada vez son mejores a medida que pasa el tiempo.
Pero tomar su propia presión está bien una o dos veces al día, pero superar la marca 200/100 es cuando se vuelve realmente desagradable y causa muchos problemas.
Si tiene este tipo de presión todo el tiempo, es un médico el que decide qué tomar, no nosotros aquí. Así que no pierda su tiempo y consulte a un médico al respecto y entonces sabrá qué hacer correctamente.
Usted dice que el estrés está induciendo esto. Conozco a muchas personas con un estrés y ansiedad realmente altos, etc. y su presión arterial no siempre es tan alta como la que usted cita.
No me preocuparía 150/100 personalmente, como digo que es cuando va a 200 o más de 100 o más que me preocuparía lo suficiente como para tratar.
Ser evaluado Hay hipertensión primaria (también llamada hipertensión esencial) y secundaria. Una persona joven con presión arterial significativamente elevada debe ser examinada a fondo y hacerse algunas pruebas. La estenosis de la arteria renal no se puede curar con medicamentos ni con hiperdosteronismo primario. El hecho de que un cirujano ortopédico con discapacidad pueda nombrar las siete causas de la hipertensión secundaria debería darle una pequeña pausa en su vida. Ve a ver a las personas que hacen esto para ganarse la vida.
¿Con qué frecuencia y cómo usar qué tipo de monitor de presión arterial se midió la presión arterial, por quién?
Solo use máquinas validadas, de lo contrario no sabrá lo que está midiendo, una lista de las cuales puede encontrar en dabl Educational Trust | Monitors for Self-measurement of Blood Pressure (SBPM)
Una medición demasiado alta especialmente en personas con tensión no es buena, casi el 100% falsamente elevada, por lo que las directrices de la Asociación de Médicos Generales holandeses dicen que uno debe repetir la medición con intervalos de 1 a 2 minutos hasta que obtengamos dos valores con una separación inferior al 5%, la media de la cual se considera que es el valor de ese momento.
Un valor demasiado alto después de un conjunto de tales medidas todavía no significa que tiene presión arterial alta, esto en otros momentos necesita repetirse, de la experiencia del ensayo terapéutico australiano de 1980 en hipertensión leve, sabemos que incluso después de 3 series de midiendo todos los niveles en 3931 sujetos en 504 sujetos en todas las mediciones posteriores, nunca más se midió la hipertensión, de lo que aprendimos que uno necesita tener al menos 3, mejor aún 4 mediciones de presión arterial antes de diagnosticar un nivel demasiado alto presión sanguínea.
Por lo tanto, especialmente en personas estresadas, la posibilidad es que haya tenido un valor demasiado alto, no realizado de acuerdo con las reglas estrictas antes mencionadas.
Si desea saber si tiene hipertensión, compre un monitor de presión arterial validado de la lista en dabl, mida su presión arterial por sí mismo repetidamente, tomando nota de los valores obtenidos y el valor medio de los dos valores con una separación de menos del 5%, por lo puede tener una buena visión general de lo que realmente es su presión arterial.
Se ha demostrado que estas medidas no farmacológicas reducen la presión arterial:
Si estas medidas fallan, entonces comienzas a usar medicamentos.
Una presión arterial de 150/100 mmHg, incluso si se mide adecuadamente (por lo que no es falsa) no es alarmante, por lo que tiene tiempo para ver si realmente fue elevada y si las modificaciones de estilo de vida mencionadas anteriormente funcionarían. La reducción de la presión arterial sistólica también reducirá la presión arterial diastólica.
¡Todo lo mejor!
Existen algunas hierbas muy efectivas para la hipertensión, pero en su caso recomendaría trabajar en sus niveles de estrés. Aprende a meditar o hacer yoga. Cuide su Ser en lugar de combatir los síntomas con medicamentos convencionales o herbales.
La relajación que obtendrá de la meditación o el yoga también aclarará su mente y lo ayudará a tomar las decisiones correctas.
Tomará un poco de esfuerzo al principio, pero se beneficiará de estos métodos pronto, y por el resto de su vida.
Deje de preguntar a Quora o a cualquier otro sitio en Internet por ayuda con una condición médica específica.
Nadie aquí puede examinarte. Nadie aquí tiene acceso a sus signos vitales o resultados de pruebas de laboratorio.
Toma el consejo de Christopher Fox. Programe una cita con su médico. A su edad, no necesita tratarlo como una emergencia, pero obtenga una cita pronto. Y si su médico no recomienda medicamentos o cualquier otro curso de acción, consulte a su médico estas dos preguntas específicas:
- Si hoy no está preocupado por mi presión arterial, ¿podemos programar una cita de seguimiento en seis meses para ver si ha habido algún cambio que lo preocupe más?
- Si me hago la prueba yo mismo o lo pruebo en una clínica con frecuencia, ¿qué lecturas justificarían llamarlo para una cita de seguimiento inmediata en lugar de esperar los seis meses completos?
Reduzca su ingesta de carbohidratos eliminando carbohidratos simples, comience a tomar 400 mg de magnesio dividido en 2 dosis por día, haga ejercicio al menos 4 veces por semana (algo parecido a HIIT o CrossFit) y, por último, tome 100 mg de Ubiquinol (CoQ10) por día .
La presión arterial alta no es nada con lo que meterse. Cualquier médico puede obtener medicamentos. Tendrás que buscar a alguien que trabaje contigo en enfoques naturales aquí. American College for Advancement in Medicine (ACAM) es una buena fuente de médicos que trabajarán con usted en esto. Controlar su presión arterial, ejercicio, dieta, peso, composición corporal es una buena idea. No los use para posponer la obtención de ayuda médica. El ejercicio puede hacer maravillas.
Necesita medicamentos para disminuir su presión arterial. Poco a poco, modificar el estilo de vida como fumar, los hábitos sedentarios y las comidas saladas de las tiendas contribuyen a la hipertensión. Las tiendas a menudo ponen mucha sal, que si comes lo suficiente, te acostumbrarás, y eventualmente no probarás los aditivos salados. Haga ejercicio moderadamente y ver a su médico para asegurarse de que no tenga otros problemas médicos que le estén causando presión arterial alta es lo primero que debe hacer.
No deberías perder el tiempo con esto en Quora. VER UN DOCTOR. Este tipo de presión arterial no es común a su edad. Existen algunas condiciones potencialmente peligrosas que pueden causarlo, que deben descartarse antes de pensar en otros tratamientos.
No creo que busque medicamentos de inmediato. También registré una vez 147/110 al día siguiente, alrededor de 140/95 y luego 136/92. Primero debe verificar BP en intervalos regulares, probablemente todos los días, y ver si baja la presión arterial. Intente reducir la ingesta de sal y pruebe algunas técnicas de relajación profunda que están disponibles en youtube. Sin embargo, si la presión arterial no baja en 15 días, 1 mes, visite al médico. En cualquier caso, si sufre de insomnio debido al estrés, puede ver un nivel más alto de presión arterial en ese momento, así que trate de dormir bien olvidando todas sus preocupaciones.
Es mejor consultar a un médico y luego decidir. Tenía 21 años cuando se diagnosticó Hipertensión. Tampoco tuve comida grasosa o salada. Comience a meditar y comience a beber agua inmediatamente después del baño. Esto reducirá ciertamente. También trate de no tomar ninguna tensión adicional ya que esto afecta la hipertensión drásticamente. Busque ciertos alimentos que ayudan a reducir la presión arterial.
Mi presión sistólica suele rondar los 135-140. Pensando que era un poco alto, traté de reducir significativamente mi ingesta de sal. Mi lectura subió a más de 160. Inmediatamente abandoné ese plan. El equilibrio entre sodio y potasio puede ir mal de cualquier manera. A menos que su curry ya incluya sal, puede intentar agregar algo.
Te aconsejo que te pongas en contacto con un médico para que te diga cómo controlar tus mediciones de presión arterial para que puedas ser diagnosticado antes si has desarrollado “hipertensión”
Hay una aplicación médica que puede usar para agregar sus lecturas de presión arterial para mantener un registro de su médico y su familia puede interactuar con usted
Intentalo
Si está seguro de haber reducido completamente su contenido de sodio a poco o nada y todavía tiene estas lecturas sistólicas / diastólicas, le recomiendo que consulte a un médico. Esas lecturas son muy altas para alguien de su edad, y puede haber una razón colateral por la cual es tan alta. Es posible que tenga que tomar medicamentos para la presión arterial temporalmente. Usted puede estar en riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral con esa lectura diastólica.
Consulte a un médico. Incluso si es inducido por el estrés, requiere evaluación y tratamiento. No espere que ningún buen doctor escriba una receta sobre Quora.
Sí, comience con medicamentos,
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