Tipo. Deja de pescar Cualquiera que trabaje hasta 1,5x de peso corporal en el banco sabe exactamente lo bueno que es eso. Si quieres ser fuerte, necesitas 2x peso corporal. Buena suerte. ¿Cómo es tu sentadilla y peso muerto? Im 61 y hasta 59 podría banco de peso (una vez) es tan “bueno”?
Tengo 22, 5 pies 8 y 200 libras. Puedo banquear 350. ¿Me considero fuerte?
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En términos de hoy, se te considera fuerte. Pero en un entorno agrícola lo más probable es que se lo considere promedio. En los dieciséis cientos en el monte canadiense donde los pioneros cargaron 450 libras en sus espaldas todo el día mientras cortaban a través de arbustos densos y posiblemente llevaban una pesada canoa de corteza de abedul, no serían lo suficientemente fuertes como para hacer el trabajo.
Suponiendo que su técnica de press de banca es legal y no usa PED, sí. Creo que Rippetoe primero declaró las pautas generales para ser considerado “fuerte” (para 1 representante de la técnica legal) como:
Banco: más de 1x peso corporal
Sentadilla: más de 1.5x peso corporal
Peso muerto: más de 2 veces el peso corporal
Muy fuerte, pero siempre te sorprenderá lo fuerte que otras personas pueden estar a la misma altura, pero no dejes que eso te frene. Sigue entrenando si sientes la necesidad de hacerlo, pero sí eres bastante fuerte para tu tamaño.
¡Demonios si! El punto de división entre personas fuertes y civiles es su peso. Mire a todos estos débiles debiluchos a su alrededor y los desprecie desdeñosamente. ¡MIRAD!
Absolutamente. Pero concéntrate más en las sentadillas ya que es el más duro y el rey de todos los ejercicios.
Hola,
solo haga un concurso de bench press que lo ayudará a compararlo con las otras personas.
Joel
¡Sí! Consideraría que cualquiera que pueda ejercitar más de 1.5 veces su peso corporal sea fuerte, al menos en press de banca.
Permíteme acariciar tu ego.
Sí.
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