En pocas palabras, su mala postura está sobrecargando los músculos entre los omóplatos. Si tiene una mala postura, los músculos entre los omóplatos se ven obligados a trabajar más duro cuando intentan tirar del hombro hacia atrás. ¡Todo esto sucede a nivel subconsciente! Multiplique este problema por la cantidad de tiempo que está sentado con una mala postura y, antes de darse cuenta, ahora tiene dolor en el omóplato. Masajear el área del dolor entre los omóplatos aliviará la tensión que atraviesa el músculo. Los músculos que son demasiado activos tenderán a ser los que más duelen. Al estirar los músculos hiperactivos entre los omóplatos, los ayudará a relajarse y a reducir el dolor en el omóplato. Grabar la posición de su hombro lo ayudará a mantener la postura correcta y evitará que vuelva a la mala postura.
He estado sufriendo mucho con dolor en las articulaciones y dolores musculares / de hombros después del entrenamiento. ¿Debería dejar de hacer ejercicio o es normal?
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¡Oye!
Los sufrimientos son normales si eres un principiante en eso. Incluye estiramiento post entrenamiento para evitar lesiones. Toma buena cantidad de descanso.
Es muy normal porque nuestros músculos no son habituales para absorber esa presión ya que llenamos el gimnasio en el curso normal. Para reducirlo, comienza a hacer más estiramientos antes del entrenamiento y aumenta la proporción de estiramiento en tu rutina diaria.
Los dolores musculares son normales, pero los dolores en las articulaciones no lo son. Probablemente estés haciendo los ejercicios de la manera incorrecta o levantando pesas que están fuera de tu capacidad si tienes dolores en las articulaciones que no desaparecen
