Oye, Mohammad,
yaaassss * ronda de aplausos * para ti en tu viaje por la salud! Definitivamente algo de lo que estar orgulloso.
La motivación es algo complicado. Todo el mundo está buscando la motivación para lograr sus metas y sueños, pero el verdadero propósito de la motivación a menudo se entiende mal. Permítanme prologar esto diciendo que la siguiente declaración es solo mi opinión basada en mis experiencias y las de los demás, y no en hechos científicos.
Creo que la motivación es fugaz, viene y se basa en tantos factores diferentes. Dicho esto, realmente creo que la motivación no está pensada para durar, se supone que debe comenzar. Es el impulso que necesita para decidir hacer algo o no hacer algo. Pero la disciplina es lo que realmente te ayuda a seguir adelante. Después de tomar esa decisión, ese es el final del trabajo de motivación y la disciplina se hace cargo a partir de ahí.
En tu caso, es ejercicio, y chico, ¿puedo relacionarme con eso? Del mismo modo, miro fotografías de mí mismo desde que era mi peso ideal y me motiva a decir “Puedo volver a hacerlo, puedo hacerlo”. Pero después de que decidí hacer ejercicio, cuando en realidad estoy haciendo ejercicio y estoy sin aliento y quiero dejar de fumar, nuevamente necesito decidir seguir adelante. Me digo lo que sea necesario para asegurarme de hacer ejercicio, me recuerdo a mí mismo que no necesito perder 20 libras enteras hoy, solo tengo que hacer suficiente ejercicio para perder 1 lb. A veces me digo a mí mismo que solo necesito hacer 15 minutos y después de eso si no quiero continuar, puedo parar. Otras veces, le digo a mi esposo qué ejercicio voy a hacer durante el día y le pido que se quede literalmente parado mientras lo hago, solo para alentarme y también para hacerme responsable.
Eso es lo que considero disciplina: entrenarse para hacer lo que debe hacer, incluso cuando no quiera hacerlo. Créanme cuando digo que, con mayor frecuencia, que esas imágenes e historias inspiradoras no me ayudan a seguir adelante, por lo general solo son suficientes para comenzar.
La disciplina no es algo que viene fácilmente, requiere mucho esfuerzo, práctica, fracasos y repeticiones, pero las horas extraordinarias aprenderán lo que funciona para usted. Una de las mejores formas de desarrollar esa disciplina es utilizar las fortalezas de los demás. Si es débil en un área, trabaje con alguien que sea más fuerte que usted en esa área, solicite su ayuda y aprenda de ellos. Incluso si haces lo que hago y, literalmente, haces que alguien te respalde y te haga compañía, cuente a tus representantes, converse contigo o te anime hasta que alcances tu meta de ejercicio para el día, todo eso está desarrollando y fortaleciendo tu disciplina. .
Mantente alerta, incluso el hecho de que estés buscando ayuda y muestra que estás decidido a alcanzar tus metas. Sigan con el buen trabajo, ¡llegarán allí!
¡Espero que eso ayude!
