Veo que todas las otras respuestas recomiendan una máquina de CPAP, sí, funcionan y son efectivas, pero cuando me diagnosticaron apnea del sueño después de sufrir un accidente cerebrovascular por años de no haber sido diagnosticada, la idea de un CPAP simplemente no me atraía. o mi esposa Así que investigué un poco y encontré evidencia clínica de que el entrenamiento de la respiración puede ayudar mucho a reducir las alteraciones del sueño en la respiración, incluidos los ronquidos y la apnea. Entonces, antes de registrarme para una máquina de CPAP después de los resultados de mi laboratorio de sueño, probé seis semanas de entrenamiento de respiración por mi cuenta. Siete años después y no tengo ningún síntoma, no uso un CPAP y me siento mucho más enérgico, y ya no ronco.
Así que en realidad comencé una empresa para que esta experiencia esté disponible a través de una aplicación que primero mide tu comportamiento respiratorio y luego te guía a través de un programa personalizado con comentarios diarios sobre tu progreso.
El software estará disponible en unas pocas semanas y usted puede ingresar a la lista de espera en el sitio web breathesimple. 50 cursos para los primeros adoptantes se ofrecerán gratis.
No pretendemos que podamos evitar el uso de una máquina CPAP, pero mejorar su comportamiento respiratorio utilizando estas rutinas de ejercicio comprobadas puede ser una solución posible: ha funcionado para varias personas y está muy por encima de una máquina CPAP.
Hemos creado un canal educativo sobre la respiración en el canal de respiración simple. Aquí está uno de los videos de mí contando mi historia personal. Echale un vistazo.