¿Cuáles son los efectos positivos del ejercicio en el sistema cardiorrespiratorio?

El ejercicio aeróbico (cardio de estado estable) aumenta su capacidad respiratoria al aumentar la densidad capilar y mitocondrial, cambios que facilitan que las células capten oxígeno y eliminen el CO2. La actividad aeróbica también aumenta el volumen sistólico (cantidad de sangre bombeada fuera del corazón en un latido) y reduce la frecuencia cardíaca en reposo. También hay otros cambios fisiológicos positivos que ocurren, pero básicamente, si realiza actividad aeróbica regular, su cuerpo será más eficiente en el uso de oxígeno y su corazón se volverá más fuerte y más eficiente para bombear sangre a través de su cuerpo.