El sueño profundo te ayudará a despejar tu mente, aumentar tu energía y mejorar tu salud general.
La meditación también despejará su mente, así como aumentará su felicidad, reducirá el estrés, la ansiedad y le dará más control sobre sus emociones.
Ambos tienen sorprendentes beneficios para la salud.
Recomiendo meditar durante 5 minutos por día, así como practicar métodos que ayudarán a dormir profundamente.
Si solo puede elegir uno, entonces dormir es siempre el camino a seguir.
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Permítanos entender la pregunta Muy bien, y descubra Answear. Cuando tienes pocos días, necesitas dormir durante casi 20 horas para que crezca físicamente. Por supuesto, el crecimiento es alcanzar y la salud es retener.
Para la salud física / crecimiento, el sueño profundo es mejor.
Para la salud / crecimiento psicológico el sueño profundo es mejor.
Para la salud / crecimiento existantial, la meditación es mejor.
¡Suficiente para entender!!?!?!?
Este breve video puede ayudarlo a encontrar su respuesta:
Todos vivimos en un mundo tan ocupado que se debe tomar un cuidado consciente de nuestra salud. Y por salud me refiero a la salud física y mental. El sueño es la necesidad de nuestro cuerpo y mente, mientras que la meditación va más allá de mantenerse saludable y sentirse consciente y completo.
Lo primero que debes saber es qué es exactamente lo que estás buscando. ¿Desea solo estar física y mentalmente saludable o desea ir más allá y experimentar la plenitud y la atención plena?
El sueño profundo y la meditación son dos cosas diferentes que te ayudan en diferentes aspectos. Si estás hablando de estar física y mentalmente sano, entonces el sueño profundo obviamente te ayudará. Pero la meditación es algo que se construye desde una mente sana. El sueño profundo es parte de tu viaje de meditación y no una opción para reemplazarlo.
Mi consejo para usted sería dormir lo suficiente, lo que le ayudará a mantenerse sano y luego explorar el mundo de la meditación. ¡Buena suerte!
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Obviamente, el sueño profundo es muy importante para una buena salud. Sin embargo, mientras duerme, la calidad del sueño y la capacidad de una persona para tener un sueño lúcido se adquiere principalmente mediante la práctica de la meditación de manera consistente.
La meditación ayuda a una mejor asociación de recuerdos junto con al menos 7-8 horas de sueño de calidad.
Entonces, sugeriré que la meditación es tan importante como disfrutar el sueño profundo.
Esto es como preguntar “¿Qué es mejor para la salud: yoga o ser flexible?”
La meditación y el sueño profundo son esencialmente lo mismo cuando se trata de proporcionar descanso al cuerpo, y se ha demostrado que ciertos enfoques de la meditación hacen que el cuerpo descanse aún más profundo que el sueño más profundo, minuto por minuto.
Si bien la meditación nunca debe usarse como un reemplazo del sueño, ciertamente puede aumentar la calidad del descanso mientras duerme (también puedo responder por mí). Y si tiene privaciones de sueño como la mayoría de las personas, la meditación diaria le ayudará a superar rápidamente su deuda de sueño y disfrutar de un estado más profundo de descanso.
El sabio Patanjali continúa describiendo nidra (sueño) como una modificación de la mente, donde la mente descansa o permanece suspendida en un estado de ausencia de pratyaya (foco / objeto de meditación). El sutra asume una gran importancia a la luz de distinguir el estado de sueño del estado de samadhi porque de lo contrario las ocho a diez horas que dormimos todos los días también serían yoga.
Hay una historia de Satyanand Paramhansa, el fundador de Bihar School of Yoga. Satyanand solía sentarse para dhyan en la noche, y una vez, en los primeros años de su yog sadhana , permaneció sentado hasta la mañana. Por la mañana, cuando abrió los ojos, corrió directamente hacia su Gurú , Shivanand, y le dijo: “¿Sabes qué? He logrado el samadhi hoy”. Luego se le preguntó: “¿Cómo es eso?” Él respondió: “Me senté en la noche para dhyan y me levanté solo por la mañana. No me di cuenta de la hora en absoluto”. Entonces Shivanand le dijo que no era samadhi lo que había logrado, pero que se había quedado dormido. Le recordó a Satyanand un pequeño sutra de Rudrashtakam : “Nidra samadhi sthiti “. El sthiti (estado) de sueño es el estado de samadhi solamente, pero el avastha (condición) no lo es. Avastha es diferente
El sueño es un estado de ausencia de pratyaya . Samadhi es el de ‘viraam’ pratyaya (Samadhi paad, sutra 18) , cuando hay una fusión completa y como resultado, pratyaya deja de existir.
Haga clic aquí para leer más sobre Patanjali Yog Sutras.
Cortesía http://www.dhyanfoundation.com/p …
Tu cuerpo necesita 4 cosas: aliento, comida, sueño y meditación. Necesita 6-8 horas de sueño y un mínimo de 20 minutos de meditación. 20 minutos de meditación me ayudan a descansar en unas 4 horas de sueño, después de haber dicho que es diferente para todos y la calidad de tu meditación.
Si el problema está relacionado con el estrés, la meditación es la mejor, siempre que pueda obtener una buena guía que lo ayude.
Si el problema es otro problema que pone en peligro su vida, obtenga el tratamiento adecuado.
El sueño profundo es tan bueno como la meditación. Pero también necesitas meditación para entrar en un sueño profundo. Sugeriría antaryatra dhayn por OSHO antes de irme a dormir. Te ayudará a obtener un profundo sueño meditativo.
la meditación te lleva a una conciencia sana. El sueño profundo es una conciencia inferior y no afecta la salud, pero sí el descanso.
Puedes sobrevivir sin meditar, pero no puedes sobrevivir sin dormir.
Obviamente, el sueño profundo es más importante. Necesitamos al menos un 20% de sueño profundo de sueño en general.
La meditación también es muy saludable, pero necesitamos un sueño profundo.
Con la meditación viene la paz interior y la conciencia y con eso viene un sueño más profundo
