Primero, debe determinar la cantidad de horas que desea dormir. Puedes dormir de seis a ocho horas. Entonces, ve a la cama a las 11 p. M. Y despiértate a las 6 a. M. Aquí hay 7 horas. Ahora en la tarde o al mediodía, duerma otra hora. Entonces será un buen equilibrio. Tendrás 15 horas para trabajar. Pero muchos de nosotros estamos en problemas con el insomnio. Entonces, aquí puedes aprender cómo deshacerte del insomnio.
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