Puede intentar rodar una pelota firme, poniendo a cero en el lugar exacto que lo está molestando. Vale la pena intentar este y un masaje profundo, suponiendo que un médico lo haya examinado y le haya dado el visto bueno. Además, estire el área manteniendo alternativamente cada brazo sobre su cuerpo durante aproximadamente 30 segundos, para un estiramiento suave. Y como todo está conectado, extenderse por todas partes también es una buena práctica. Puede realizar rutinas de estiramiento de YouTube y / google para sugerencias. Haga esto de manera consistente y con suerte, será de ayuda.
Cómo tratar el dolor de espalda entre los omóplatos y la columna vertebral
Supreme Content
¿Pueden las estatinas causar dolor en los tendones?
¿Por qué me duele la parte inferior de la espalda después de dormir?
¿Qué causa el dolor de espalda baja?
Cómo sentirse cuando tienes dolores de espalda durante el embarazo
Suponiendo que su médico le haya quitado problemas mecánicos, los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son su mejor opción. Recuerde respirar en el área dolorida mientras se estira o fortalece.
El masaje se siente genial, pero no cura los músculos desequilibrados o débiles. Se espasmos de nuevo después de unos días.
La fisioterapia alterna primero entre el calor y el hielo con 20 minutos entre varios estiramientos y posturas de yoga pueden ayudar, así como los medicamentos de venta libre, hay un nuevo estudio que dice que las personas recibieron el mismo alivio con mil miligramos de Tylenol y 200 miligramos de ibuprofeno personalmente No puedo probarlo ya que soy alérgico a los antiinflamatorios no esteroideos pero no funcionó para mi padre y no funcionó para mi hermana. Pero sí aliviaron un poco, no tanto como el alivio tradicional del dolor y los relajantes musculares … FYI No soy médico y no juego uno en Internet, así que si sigues teniendo dolor deberías ver una vida real doctor … también si es una niña, sus senos y / o su sostén podrían estar causando ese dolor en la parte superior de la espalda y en la columna vertebral en esa zona, por lo que se recomienda un sostén adecuado, profesionalmente, en una buena tienda de sujetadores. Un buen sostén resistente podría aliviar todos sus síntomas potencialmente.
Mi consejo es alejarse de los quiroprácticos. He tenido a lo largo de los años y empeoró las cosas para mí.
Debes hacer los ejercicios de estiramiento, dormir y dieta adecuados.
Puede encontrar muchas sugerencias en línea en YouTube u otros sitios que ofrecen consejos sobre cómo lidiar con el dolor de espalda.
Mejora tu postura. Un buen video es “Start Up” de Jane Fonda en YouTube y Amazon.
More Interesting
Cómo deshacerse del dolor de espalda
¿Por qué caminar siempre me da tensión en los músculos de la parte inferior de la espalda?
¿El dolor en la espalda está relacionado con la enfermedad cardíaca?
¿Cuáles son las razones del dolor de espalda en la edad de 17 años en los hombres?
