Hola,
A continuación puede haber varias razones para el dolor de espalda:
- Deficiencia de calcio o vitamina D – Leche o productos lácteos y exposición a la luz solar de antes de las 08:00 a.m. y posterior a las 07:00 p.m.
- Debilidad – Dieta nutricional, puede ver mi otra publicación.
- Como la columna vertebral debe soportar el torso completo, debe soportar mucho peso . La columna vertebral junto con el músculo hacen eso, una vez que el músculo se debilita, podría llevar a que el peso completo caiga sobre los huesos, los huesos solos que soportan todo el trabajo solos podrían provocar dolor.
- Alguien tiene grasa en el vientre , porque eso aumenta la grasa / peso sobre la columna vertebral. Nuestro centro de gravedad se desplaza, lo que provoca dolor: el yoga y el ejercicio son la única solución para eso.
- Sesiones largas : trate de levantarse y estirarse cada 15-20 minutos. Y una vez que las cosas estén bien, puedes hacerlo, cada una hora.
- Postura sentada : debe ser la columna vertebral recta y la postura erecta.
- Además, intente identificar si está en la columna vertebral o solo en la parte posterior , ya que podría ser para piedra en el riñón (que sería una espiga de alta intensidad y no constante).
- Los calambres y los espasmos también pueden ser una razón, sin embargo, estos son dolores a corto plazo: las botellas y los paquetes de agua caliente son la mejor solución.
- Las lesiones pueden ser una razón, pero su pregunta sugiere que tiene dolor debido a razones desconocidas y pregunta por el mismo, por lo que podemos ignorarlo (junto con los dos puntos anteriores). Para ese ARROZ es el remedio instantáneo. Descanso, formación de hielo, vendaje de compresión, elevación de la parte lesionada por encima del nivel del corazón.
Puede hacer un poco de ejercicio exclusivamente para su espalda, podría descargar un PDF del resultado de búsqueda de Google para “suksha vyayam”, desde allí podría elegir el número de serie 33-38, cinco ‘Kati-Shakti Vikasak’. Pruébalos de acuerdo a tu capacidad, hasta el punto en que sean soportados por el cuerpo.
Gracias por reconocer mi publicación.
VC