Supongo que viajas 30 kms en bus (¿ida o ambas?). No importa. Como un chico de tu edad, de hecho eres más enérgico y entusiasta que cualquier otro. Necesitas un poco de ajuste de tus actividades para el día. Necesitas suficiente descanso para el cuerpo físico. Pero parece que no puede encajar en el horario del día. Hay muchas maneras de disfrutar las fases de la vida (por ejemplo, la vida estudiantil): debes condicionar tu mente a la programación de las 5 a. M. (Utiliza el tiempo de viaje para un mejor propósito, ese es el mejor momento para leer) una vez hecho en el horario de máxima audiencia, tienes todo el tiempo restante para las actividades restantes. Una vez que te acostumbres a esto, comenzarás a disfrutar cada minuto de tu día. Todo lo mejor.
Tengo problemas graves para despertarme a las 5:00 de la mañana, ir a la escuela a 30 km y regresar a las 2:45 de la tarde. ¿Que debería hacer?
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¿Por qué me desperté de repente a las 3:33 am?
Cómo olvidarla, ya que cada día me levanto alrededor de las 3:00 AM y pienso en ella
¿Serios problemas? Al igual que algunos problemas físicos / mentales o algo así? Despertar temprano en la mañana no debería convertirse en un problema, siempre y cuando tenga 7-8 horas de sueño adecuado.
La clave para la mente, el cuerpo y el alma adecuados es entrenar a su cuerpo para que se adhiera a un horario saludable y adecuado. Su cuerpo debe pasar por un esfuerzo y luchar, así como también obtener algo de placer por eso.
Antes que nada, ¡establece un cronograma ! Dedique tiempo para el horario escolar, el autoaprendizaje, las rutinas diarias y el tiempo recreativo. Y, sobre todo, adhiérase a su horario .
Dale tu mejor nivel en lo que estás haciendo. Empezarás a disfrutarlo una vez que obtengas el mantra.
¡No dejes ir el tiempo recreativo también! Es la fruta que llevas después de la fatiga. Tu cuerpo merece algo de placer después de pasar por un trabajo duro. Salga al aire libre, practique deportes activos, resuelva juegos mentales, ayude a sus padres en su trabajo, explore nuevas tareas, trabajos, organizaciones … la lista es interminable.
Duerme temprano.
Antes de dormir, toma un vaso de leche tibia con una cucharadita de Ashwagandha y Some gur (Jaggery) para endulzar.
Duerme antes de las 10:30
Dale 21 días
Estarás bien
Temprano para dormir, temprano para levantarse.
Comparte tu paseo con alguien tus amigos. Escuche canciones, no la lista de reproducción que tiene en su teléfono, pero si es posible desde la radio, ayuda mucho. Explore el área, es decir, encuentre diferentes rutas desde su casa a la escuela que también lo ayudarán.
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