¿Es parte de un patrón de sueño saludable despertarse brevemente cada 90 minutos?

Esto no es usual Puede tener apnea del sueño que no es algo para ignorar. Comprueba si esto está afectando tu somnolencia diurna aquí. La escala de somnolencia de Epworth. Si estos muestran un número alto, entonces debe discutir el problema con su médico, ya que puede tener apnea del sueño. Esto se puede aliviar de varias maneras, incluido el uso de una máscara de CPAP. De hecho, elegí usar ejercicios de respiración que se ha demostrado que alivian el problema en lugar de usar una máscara. Puede obtener más información en breathesimple, com y obtener algún software que lo ayude.

Aquí hay un video corto sobre por qué la mala respiración por la noche puede ser un problema.

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Creo que sería lo mejor para usted hacerse la prueba en un centro para dormir.

Lo que está describiendo suena como una forma de apnea del sueño y puede ser extremadamente perjudicial para su salud a largo plazo si no la revisa. Las personas con este tipo de patrones de sueño generalmente se sienten perturbados por sus propias irregularidades respiratorias.

Vaya a un médico y obtenga una referencia para un estudio del sueño. Te harán pasar una noche en un centro de sueño y medir tus patrones de respiración y sueño por una noche. Desde allí, podrán determinar su problema.

Si es apnea, cuanto antes lo diagnostique y trate, mejor.